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如何饮食才能够长寿

时间：2017-11-14 04:00:45 来源：寻医问药作者：长寿点击：

在我们人类大部分人的生命中，很多人不能够安享晚年，通常都是被各种疾病缠身而导致的死亡。这些疾病不仅与人体老化有关系，还有着日常的饮食不得当因素在内。那么如何合理的饮食才能够让人更加长寿呢?

每天要吃一种海产品;每周要吃一次动物肝脏;每周要吃一至两次鲜牛肉;每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜;每天至少要吃下列蔬菜中的一种：鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜;每天至少要喝一杯菜汁或果汁;每天至少要喝四杯开水。

动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。由于血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和滑肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。做成汤喝能清除体内污染。

鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”。能解除体内堆积的毒素和废物。因为当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。

如果想要保持自身能够长寿，我们便需要保持上面小编所提到的饮食习惯，长寿是一点，还能够保持自己强健的体魄，起到养生的作用。

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