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这些“菜”高血压万万不能碰, 吃了会出事! 血压飙升!

时间:2017-11-13 23:21:58 来源:朱先生作者:荠菜点击:

导读:这些“菜”高血压万万不能碰, 吃了会出事! 血压飙升!2017-11-13 23:07 来源:朱先生患有高血压的人很多,60岁以上老人几乎每
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患有高压的人很多,60岁以上老人几乎每两个人就有一个有压高。随着现代人饮食生活方式改变工作负担和生活压力日渐沉重,高压呈现年轻化的趋势,如不控制压,随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。

如何预防治疗

简单通俗的说就是:管住嘴,迈开

管住嘴:指每天摄入的营养要均衡,各项营养指数要达到合理比例

迈开:就是要根据个人体能做适量运动

饮食禁忌

1、

皮类的食物属''三高''食物高、高、胆固醇高。正常人建议不要长期食用或用其来,有心脑管类病人更要慎用,长期过量摄入可引起脂增高、动脉样硬化和脂肪肝

2、羊肾

羊肾含胆固醇含量较高,多食会导致异常、动脉样硬化,对心管不利,高脂者不宜食用,尤其是胆固醇症者。

3、酒

饮酒可使心率增管收缩,压升高,还可促使、胆固醇等沉积于管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高压。因此高压患者应戒酒。

4、鸭

胆固醇含量较高,食一个鸭就会超过每日胆固醇摄入量,所以高压病、高脂症、动脉硬化及脂肪肝者不宜多食。

食谱

豆腐

材料:荠250克,豆腐1块,植物、细酒、淀粉芡、味精各适量

做法

①荠留根,除去叶、杂质,洗净,滤干,切碎,备用。豆腐切成小方块,备用。

②起锅,放植物2匙。用大火将后,倒入荠,翻炒3分钟(未熟),盛起,待用。

③起锅,放淡或清1大碗,加细豆腐块。将煮沸后,加酒少许,倒入荠。再烧5分钟,至荠已熟但未发时,徐徐倒入淀粉芡,加味精,搅拌调匀,沸后,盛碗。佐膳食。喜酸味者,可加米少许,对本病有益。

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