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秋冬吃红枣，补血益气！哪种吃法最养生？名医是这样推荐的

时间：2017-11-13 17:41:55 来源：米可兔作者：红枣点击：

红枣，又名大枣，自古以来就被列为“五果”（桃、李、梅、杏、枣）之一，历史悠久。据国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃药剂快3倍以上。

既然红枣有这么强的功效，那要如何正确搭配食用红枣呢？小编今天推荐大家5种红枣的最佳拍档，用1分钟时间看看都是些神马吧~

1、银耳红枣汤

红枣搭配银耳，具有丰胸美白减肥等功效。制作方法：银耳浸泡2小时后去硬心，再清洗两次撕碎，与洗净的红枣一同放入电饭锅中，加适量水煮开后加适量冰糖即可。

2、黑糯米桂圆红枣粥

红枣搭配黑糯米、桂圆，益气养血。制作方法：黑糯米、红枣洗净入电饭煲中，加适量水，桂圆剥皮入锅，煮熟即可。

3、当归红枣排骨

红枣搭配当归、排骨，具有滋阴润燥、养颜护肤的功效。制作方法：（1）排骨用清水侵泡半小时，冲洗干净；（2）锅中清水烧开，加料酒、姜片，排骨焯水；（3）葱切段、姜切片，汤煲内一次性加足水，葱、姜、排骨放入，大火烧开捞出浮沫，加入当归、红枣、黄芪、枸杞、黄酒，换小火煲1.5—2小时至排骨酥烂，出锅时加盐调味即可。

4、核桃红枣燕麦粥

红枣搭配核桃与燕麦，不仅能够养颜，更能够补血益智，对女人孩子都很好。制作方法：将洗净泡好的核桃、红枣、龙眼干、燕麦倒进电饭锅里，加适量的水，煮开后就换到熬粥档，出锅前放些红糖即可。

5、红薯红枣汤

红枣搭配红薯，不仅能够排毒养颜、补血益气，还能帮助减肥助消化，增强免疫力的功效，红薯红枣汤最适合女性秋季养生食用了。制作方法：红枣先煮，再放红薯，待红薯煮熟后放入红糖即可。

红枣是天然的滋补品，它既可单独食用，也可以用于煲汤、泡茶，口味甘甜，性温热，怕上火的女性可以选择煲汤或者泡茶，想让红枣更好地发挥其功效，泡前可以撕开红枣哦~~

教你一个秘方腌制，没有比这个更美味的烤肉了，看了口水停不下来

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