时间:2017-11-13 16:22:23 来源:智慧宝宝作者:精子点击:
避免早餐吃一次不吃一次,保持有规律的饮食,饮食错乱会造成性欲异常。
精子的生成是需要蛋白质的,蛋白质对提高男子精子和精液的数量和质量、增强精子活力非常重要。精子的蛋白质中含有精氨酸,而精氨酸是需要通过食物获取的,鱼肉,蛋类,大豆,坚果,肉类都是含有丰富的蛋白质,平时可多吃此类食物保证充足优质蛋白。
微量元素锌、硒,特别是锌元素是直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。锌还可以调节免疫系统,人体内锌缺乏会导致精子数量减少,精子活力低下,精子畸形率增加,性功能减退,甚至不育。所以合理补充锌元素是必要的。如何补充锌元素呢?备孕想要有效快速,医药上很多都是服用育之缘片。不过平时可以多吃富含锌元素的食物,比如:动物内脏、生蚝牡蛎、蛋黄、鱼、贝壳海鲜、核桃、花生小米等,其中含量最高的就是生蚝牡蛎了。所以男性备孕可以多吃这些食物,有助于改善精子质量。
1、戒烟戒酒不沾毒品(一定要做好)
要生育之前最好是到医院检查一下身体,男女一样,生育前检查是应该的,以保证生育出健康的宝宝。男性检查是要2~3天禁欲的,男性检查就包括有泌尿检查、精液检查(精液液化时间,液化时间一般是5~30分钟是正常的、精子活力值,A级精子加B级精子是否大于等于50%、精子畸形率等)、性疾病检查。
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