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想要二胎,男性如何备孕?男性备孕三大注意!

时间:2017-11-13 16:22:23 来源:智慧宝宝作者:精子点击:

导读:想要二胎,男性如何备孕?男性备孕三大注意!2017-11-13 16:19 来源:智慧宝宝一、注意饮食1、保持规律饮食避免早餐吃一次不吃一次
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一、注意饮食

1、保持规律饮食

避免早餐一次一次,保持有规律饮食饮食错乱会造成异常

2、保证充足优质

精子的生成是需要质的,质对提高男子精子和精液的数量质量、增强精子活力非常重要。精子质中含有精氨酸,而精氨酸是需要通过食物获取的,类,大豆,坚果类都是含有丰富的质,平时可多此类食物保证充足优质

3、合理补充微量元素

微量元素锌、,特别是锌元素是直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。锌还可以调节免疫系统,人体内锌缺乏会导致精子数量减少,精子活力低下,精子畸形率增加,功能减退,甚至不育。所以合理补充元素是必要的。如何补充元素呢?备孕想要有效速,医上很多都是服用育之缘片。不过平时可以多富含锌元素食物,比如:动物生蚝牡蛎、、贝壳海鲜核桃小米等,其中含量最高的就是生蚝牡蛎了。所以备孕可以多这些食物,有助于改善精子质量

二、注意生活习惯

1、戒烟戒酒不沾毒品(一定要做好)

2、避免穿过紧的内裤

3、避免时间

4、要有规律锻炼

5、避免时间骑自信

6、减少压力避免熬夜

三、备孕检查

生育之前最好是到医院检查一下身体男女一样,生育检查是应该的,以保证生育健康宝宝检查是要2~3天禁欲的,检查括有泌尿检查、精液检查(精液液化时间,液化时间一般是5~30分钟是正常的、精子活力值,A级精子加B级精子是否大于等于50%、精子畸形率等)、疾病检查

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