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秋天吃南瓜有什么好处

时间:2017-11-11 16:21:26 来源:加油美少女作者:南瓜点击:

导读:秋天吃南瓜有什么好处2017-11-10 13:16 来源:加油美少女现在已经入秋了,我们应该如何健康饮食才能适应这秋季的天气呢?以下,小编
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现在已经入了,我们应该如何健康饮食才能适应这季的天气呢?以下,小编就给大家推荐这应季——南瓜。为什么南瓜适合食用呢?

一种瓜健脾又养

1、补气益

四季养生,所以,季要多食物

从中医讲,南瓜补气益,从营养学来讲,南瓜富含β-胡萝卜素,也是护的很好食物。所以,益南瓜不可或缺。

2、健脾和胃

转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入要先健脾,而南瓜温,味甘入脾,是中不可缺少的健脾食物,特别南瓜,非常适合脾虚人群食用

3、补充能量

对于体虚人群,特别老年人,食量较少,多能量不足,而季节天气寒凉,易免疫力下降,增加感冒几率,或旧病复发。

南瓜中淀粉含量较高,如果主食的同时,再搭配一份南瓜,可以增加能量摄入,弥补主食不足的能量缺乏,对于增强身体机能,非常有益。好简单

南瓜口感软烂,易消化,而且做法简单,蒸,炖,做都行,还可以和面做馒等,所以,特别适合老年人及各类体虚人群

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