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冬天女人吃什么补?冬天女性的进补原则!

时间:2017-11-11 16:02:29 来源:娅姐爱生活作者:冬季点击:

导读:冬天女人吃什么补?冬天女性的进补原则!2017-11-11 15:42 来源:娅姐爱生活冬天女人吃什么补?冬季养生以进补为主,尤其是女性,女
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冬天女人什么补?冬季养生进补为主,尤其是相对体弱,又受寒冷所苦,所以女人冬天应该注意进补。冬天女人可以补身

是冬季必备食物之一,羊对于、益气、提神有很大的保健功效。而且羊的脂肪含量相对较少,一些也不用担心会引起肥。但是羊食物,如果使用过多,则可能引起上火,所以最好是在的时候或之后适当一下下火的食物搭配萝卜、冬瓜、金针菇、、莲藕等,技能滋补防寒又不上火

冬天女人可以桂圆补身

中医认为桂圆温味甘、大补,其中富含核素、硫胺素、抗坏酸等成份。冬季适当些桂圆可补益气,促进睡眠。特别是对产后,术后身体虚弱的就具有很好的养生保健功效

冬天女人可以红枣补身

红枣不仅具有补同时还具有滋阴补阳之功效。特别是对于朋友而言冬季在炖时加几颗红枣就可起到健脾养胃,清解毒之功效,对防治失眠提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的。

冬天女人可以阿胶补身

阿胶价格虽不低,但是一般人还是可以得起,它也是女人滋补的上上品,其益气、补、安神的功效,对冬季易生病身体虚弱的更有效,还可以滋阴,尤其适合冬季食用,有强大的保健之效。

冬天女人进补原则

1.益气养

冬季因为天气寒冷,液循环不畅,所以容易不足容易出现气不够用如短气、乏力、不耐疲劳等气虚症,和不足而出现的晕、心悸、脸色苍失眠等症,因此冬季要注意益气补

2.滋阴润

冬天寒冷,空气却又容易出现气虚、阴虚之症,所以冬季的进补注意滋阴润,以防出现干咳、痰、潮、盗汗等症状

3.健脾化湿

脾胃阳气是运化湿的原动力,如果脾阳虚,湿就会内停,这就是阳虚湿困,容易出现面色萎、神疲乏力、肢体困重、舌苔厚腻或泄泻、肿、妇女带下等症,而冬季缺少阳光直射,阳气自然不足,所以冬季进补注意健脾化湿。

4.增强免疫

其实无论什么季节,我们都应该注意提高免疫力,能避免很多毛病,最简单的如感冒,有些人可能一年都难感冒一次,而有些人却常年感冒,这就是免疫力的差异(不排除其他疾病所困),但是也让我们知道提高身体免疫力的必要。所以冬季要增强免疫,减少感冒患病的机会。

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