热点: SQL Error: select id,classid,ttid,onclick,plnum,totaldown,newspath,filename,userid,username,firsttitle,isgood,ispic,istop,isqf,ismember,isurl,truetime,lastdotime,havehtml,groupid,userfen,titlefont,titleurl,stb,fstb,restb,keyboard,title,ftitle,bigpic,newstime,titlepic,smalltext,diggtop from ***_ecms_news order by rand() limit 4

时常更换食用油,食用更健康

时间:2017-11-11 10:42:53 来源:农村网作者:食用油点击:

导读:时常更换食用油,食用更健康2017-11-11 10:30 来源:农村网随着人们生活水平的提高和食用油加工工艺的提升,我国市场上食用植物油琳
扫描关注公众号

随着人们生活平的提高食用加工工艺的提升,我国市场上食用植物琳琅满目,种类大幅增多。在传统大宗食用(如大豆等)的基础上,出现了山玉米、稻米、火麻、牡丹食用,为人们提供了多种选择。面对货架上琳琅满目的产品,我们不禁要问“哪种食用植物健康、更营养?”

食用植物化学组成决定了其营养功能。每种除了风味不一样外,最大差别在于脂肪酸含量不同。如双低、橄榄酸含量高,能降低人体“坏”胆固醇,有利于保护管,降低心疾病的发生等;大豆玉米、葵等亚酸含量高,亚酸是人体必需脂肪酸,有助于生长发育、降低清胆固醇等;亚麻、紫苏、牡丹等亚麻酸含量高,α-亚麻酸是人体必需脂肪酸,在人体内转化为DNA和EPA,可软化管、健脑益智等。

此外,香气浓郁,富含维生素E和胡萝卜素等;稻米、小麦胚芽富含谷维素;芝麻除了其独特的香味外,富含维生素E、芝麻素等;稻米玉米胚芽、双低中的植物甾醇含量较高,主要括β-谷甾醇、豆甾醇、甾醇。维生素也是食用中重要的营养物质,大豆玉米、葵、橄榄均含有较高的维生素E,其中橄榄同时含有维生素A、维生素d、维生素K等。通过均衡摄入各种不同食用可以有效补充必需的各种植物甾醇、维生素和其他有益成分保证人们身体健康

因此,从营养均衡的角度,建议大家经常更换烹调食用种类食用多种植物

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告