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日常身边不起眼的“胰岛素”，饭后来一点，血糖降下来不升高！

时间：2017-11-10 22:41:45 来源：勇山健康管理作者：糖尿病点击：

说到糖尿病想必已经是妇孺皆知了吧。糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病是个终身病，一旦被诊断为糖尿病，就得背负起这个“甜蜜的负担”。

目前我国慢性病患者已达4亿，其中糖尿病的患者就有一亿之多。而且这个数据还是在逐年增加。其实糖尿病不可怕，可怕的是它的并发症。因此，控制血糖就成了糖尿病患者的首要任务。

很多人都有喝茶的习惯，但一些人患上糖尿病后就不敢喝，认为糖尿病不能喝茶。其实茶叶中的茶多菲具有抑制系统的功效，所以糖尿病人是可以喝茶的，关键是怎么搭配。糖尿病人喝什么茶好呢？

1、蒿稀毛尖茶

蒿稀毛尖茶属于绿茶类别，儿茶素是绿茶的涩味成分，可以防止血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉硬化；儿茶素还能减缓肠内糖类的吸收，抑制餐后血糖值的快速上升。还可以防止血压和血管的氧化，有效预防糖尿病合并动脉粥样硬化。蒿稀毛尖茶还含有维生素C和维生素E等营养物质，对降血压、降血脂、防止心血管疾病和预防感冒有益处。

2、天然硒荞子茶

天然硒荞子茶中含有丰富的水溶性纤维素和芦丁，可软化血管、具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒，清理人体垃圾，激活胰岛素分泌等功效。另外，天然硒荞子茶中中富含荞麦糖醇，特别是荞子麸皮含量最高，所以荞子茶更是富含荞麦糖醇，具有降血糖生活活性。常喝此茶，可达到降血糖效果。

一般来说，糖尿病患者在每次进餐前半小时，喝半杯茶对餐后血糖升高有抑制作用。如果饭后想喝茶，不要马上喝，这是由于茶叶中的鞣酸会与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的物质，时间一长会引起人体缺铁，甚至诱发贫血，因而，糖尿病患者可以在饭后1小时再喝茶。

入冬了，三高人群吃什么好？

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