柠檬水能减肥是何原理 柠檬水减肥制作方法推荐

时间:2017-11-09 11:01:43 来源:家庭医生在线作者:柠檬水点击:

导读:柠檬水能减肥是何原理 柠檬水减肥制作方法推荐2017-11-09 10:51 来源:家庭医生在线 众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果
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众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养果。除了具有美容效果柠檬还具有减肥效果。那么柠檬减肥吗?

柠檬减肥原理

柠檬主要由碳化合物、维生素C、维生素B1、B2、和一些分构成。对于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说,柠檬虽然是酸味,但是食物身体后经过消化分解,最后的灰分其实就是的。食物本身也能够促进物质的中和,加新陈代谢,促进排出。

柠檬虽然减肥效果好,但也不能一味地多喝,这样对身体健康有很大的损害。有很多为了减肥,每天大量喝柠檬而伤了胃。因此,喝柠檬也要适量,每天不宜超过1000毫升。

柠檬减肥制作方法推荐

1、鲜柠檬

新鲜的柠檬量丰富,可以用或器皿积压出汁,与矿泉混合并加入适量。先柠檬除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美和抗衰老也很有效。

2、鲜柠檬切片

泡在温或凉中,新鲜的柠檬皮有减肥排毒去火功效

3、干柠檬

超市买的干柠檬片用冲泡,用冲泡柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

柠檬减肥误区

1、柠檬必须用冷

有人说柠檬不能用泡,怕维生素C损失。但是,如果用冷柠檬,很可能香味泡不出来。由于柠檬较强,维生素C在条件下耐较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的温度高于60度完全没问题

2、胃病患者不能喝柠檬

有人坚持胃病患者不能喝柠檬,因为太强会刺激胃,胃酸过多的更不能食用。其实,只要不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右,和可乐相当),胃病患者喝柠檬完全没问题。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收,西方人喜欢柠檬汁挤在上,认为能帮助消化。对于消化不良者来说,在柠檬中加薄薄一片姜,就餐时饮用,对促进消化液分泌会有好处

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