护眼水果大合集,轻轻松松保护眼睛

时间:2017-11-08 23:41:33 来源:搜狐作者:花青素点击:

导读:护眼水果大合集,轻轻松松保护眼睛2017-11-07 21:43 来源:搜狐在繁忙的生活中,长时间地低头看书学习,或者是面对着电脑工作,眼睛
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在繁忙的生活中,长时间地低学习,或者是面对着电脑工作眼睛通常会变得通红发涩。这时,我们不仅要学会劳逸结合,还要一些可以护眼果,缓解眼部疲劳。那大家知不知道,护眼哪些呢?

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P。圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹,既能美容又能保护眼睛。

金橘果皮的营养价值令人惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。

香蕉护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的分,让身体达到钾、平衡。用眼过度时就香蕉,可改善视力,对眼睛干涩症状起到—定的缓解作用

蓝莓富含青素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳而备受注目。野生蓝莓萃取的青素,常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用。

甘蔗含有许多人体所需的营养物质,特别是其含量高达1.3毫克/100克,在各种果中雄踞冠军,具有“补果”的美称,对眼睛的养护更是功不可没。

火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——青素。青素在葡萄皮、红甜减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的青素含量最高。青素能够增强管弹保护动脉管内壁,可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,改善视力

柿子营养价值很高,含有丰富的蔗葡萄、果质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、、磷、。柿子所含维生素分比一般果高1~2倍左右。

以上这些

营养都十分丰富

同时对眼睛很有好处

如果大家喜欢的话

可以多一些啦~~

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