冬季补肾正当时 推荐补肾气养生食疗

时间:2017-11-08 17:41:51 来源:99健康网作者:补肾点击:

导读:冬季补肾正当时 推荐补肾气养生食疗2017-11-07 14:31 来源:99健康网冬季是进补的好时节,这个时候要注意补肾,效果会翻倍好,那
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冬季是进补的好时节,这个时候要注意补肾效果会翻倍好,那么冬季如何补肾呢?小编这就为大家推荐

冬季补肾推荐

1、杜仲党参乳鸽

材料:乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜、适量

做法:乳鸽宰杀收拾干净,沸焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入锅中,大火煮沸后改小火煮约3小时,加调味即可。

功效:此补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇安胎,对于精力不济、足痉挛、流产、高压等疗效。

2、党参红枣煲牛腩

材料:党参30克、红枣5个、牛腩400克,生姜3片。

做法:各物分别洗净。党参稍浸泡;红枣去核;牛腩切块。一起放进瓦煲内,加清2500毫升,武火滚沸后改文火煲约2小时,下便可。

功效:牛腩,它是牛一部分,多用于焖,现初冬时与党参红枣搭配尤为佳,有暖中养气、补肾健胃之功。

3、苁蓉杞子羊

材料:苁蓉30克、杞子15克,羊2对,羊250克,生姜5片。

做法材浸泡、洗净;羊去筋膜,剖开洗净,羊洗净,切块,一起置有当归、姜酒的沸中汆,洗净。一起下瓦煲,加清2500毫升,武火滚沸后改文火煲2小时,下便可。

功效补肾壮阳动物器含有丰富的优质,起到以作用苁蓉杞子羊补肾壮阳、温暖脾胃作用,是冬日的阳虚者的食疗饮之一。

4、山乌鸡

材料:乌鸡半只、山15克、熟地15克、枸杞子10克、大枣10克。

做法:乌鸡先用焯一遍,同原料放砂锅中大火烧开,小火焖3小时。

功效:本具有滋阴补肾健脾生津等效果。乌鸡能补益阴;山能补脾养胃,生津益;熟地滋阴,益精填髓;枸杞子滋补肝肾,益精明目;大枣补中益气,养安神。各配伍,可达到调养脾胃,滋养肾的效果

冬季补肾食疗推荐

1、红枣

材料:连衣生200克,红枣30~50克。

做法红枣生同放锅中加适量煮至生烂熟即可。

功效健脾益肾。红枣味甘温,有补中益气、养安神的功能;生具有健脾和胃、利肾去之效。本可用于气不足、各种失病、晕目眩、神疲乏力记忆力减退者食用

2、豆排骨

材料:豆50克,排骨200克。

做法豆最好提前用清泡一夜;排骨洗净切块;凉将排骨下锅,大火煮开;开锅后,用大火煮30分钟左右,撇净浮沫;加入豆,再煲2小时左右,最后加调味

功效:中医认为,平味甘,有活、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值,可滋阴壮阳、益精补。因此,常喝这道豆排骨,可以补肾,对发有一定的滋养效果

3、参杞羊

材料:羊1000克,党参20克,枸杞子10克,菟丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。

制法:上物除羊外,入砂锅加煎煮30分钟后,倒出汁。将羊切成小块,加酒、葱、姜、味精等调料,腌渍入味,放入锅中,加汁及适量,煮沸后,文火煨至羊烂熟即可食用

功效:本可用于阳虚气不足,症见面色萎体虚乏力、气短食少、虚喘咳嗽膝酸软、目昏耳鸣、舌淡者食用

4、栗子

材料:板栗50g,粳米100g。

做法:煮食之。

功效:可做主食,板栗既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能补肾强筋骨,尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食,对老人肾虚大有裨益。另外,板栗生食难消化,熟食又易滞气,故一次不宜太多,反之易伤脾胃

5、芪枣羊骨

材料:羊骨1000克左右,芪30克,大枣10枚,粳米100克。

做法:先将羊骨打碎与芪、大枣入砂锅,加,然后取汁代,待将成时,加入细生姜、葱调味,稍煮即可。温空腹食用,10~15日为1个疗程。

功效补肾强筋,健脾益气。芪有益气固表、敛汗固脱等功效。大枣具有补中益气、养安神之效。羊骨味甘温,有补肾、强筋的作用体虚乏力、虚劳羸膝无力、筋骨挛、久泻、久痢者适宜服用

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