立冬,你该补肾了,黑黑黑……

时间:2017-11-07 22:21:23 来源:纳福尔山茶油作者:立冬点击:

导读:立冬,你该补肾了,黑黑黑……2017-11-07 21:54 来源:纳福尔山茶油立冬与立春、立夏、立秋合称四立,在古代社会中是个重要的节日,
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立冬与立春、立夏、合称四立,在古代社会中是个重要的节日, 皇帝会带着文武百官去北郊设坛祭祀,平民百姓也会好生休息,用丰盛的犒赏家人过去一年的辛劳。

立冬不仅是中国人的一个文化传统,也是调理人体健康的重要契机,“立冬补冬,补嘴空”这句谚语就是最好的比喻。那么立冬时节怎么健康呢?

从中医的理论来看,季节和五对应,立冬对应肾。“肾者主蛰,封藏之本”,因而冬季养生重在养肾。肾中精气为生命之源,与人体生长发育衰老以及免疫力、抗病能力的强弱密切相关

立冬后,往往是的淡季,除了时蔬外,可适当些薯类,如甘薯、马铃薯等,因为它们均富含维生素,有一定的清内、护肾的作用。而一些青萝卜、胡萝卜、豆芽等可合理搭配。对于阳气偏虚的人,选羊、鸡等。

除了上面的食品,冬季补肾还可以选择系列,中医认为食物颜色和人体五互相对应,入肾,食品具有养补肾、滋阴等作用

常见的食物米、豆、芝麻、板栗、乌骨鸡、紫木耳、海带等。其他的食品还有麦、玉米高粱、莓、乌梅、李子桑葚、葡萄枣、松子等。

食品营养作用在我国古代就已受到重视,被视为养生佳品。传统中医认为食品大多味平和,补而不腻,营养丰富,尤其对于处于成长发育阶段肾气不足的青少年或肾气渐衰、体弱多病的老年人尤其有益。

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