今日立冬,做好两件事,一年少生病,有啥习俗,你知道吗?

时间:2017-11-07 13:46:55 来源:作者:点击:

导读:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”。立冬,是24节气的第19个节气,表示开始进入冬季。立冬习俗,你知道吗?一:民间贺冬亦称“拜冬”,民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣
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“立,建始也;冬,终也,万物收藏也”。

立冬,是24节气的第19个节气,表示开始进入冬季。

立冬习俗,你知道吗?

一:民间贺冬

亦称“拜冬”,民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,大家也会更换新衣庆贺往来。

二:酿

立冬之日开始酿酒,是绍兴传统的酿酒风俗。

冬季体清冽、气温低,是酿酒发酵适合季节

因此,绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。

三:冬泳

如今,有些地方迎接立冬的方式也有了创新

龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地,立冬之日,冬泳好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

无论在北方还是南方,冬泳都是不少人喜的一种锻炼身体方法

四:饺子

说起立冬饺子,相传东汉名医张仲景告老还乡时,在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了,于是在河边支了口大锅,把羊椒和驱寒的材放进去熬,然后捞出来切碎,在像耳朵一样的面皮里再下锅煮,那个形状耳朵一样,着这些馅料的就是饺子

所以立冬饺子老人们也称“安耳朵”,更有“立冬不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的说法

立冬,做好两件事,一年少生病

第一件:注重“

1、喝温

立冬后,天气转冷,人体的生理机能也开始减退,想要增强身体对气候的适应能力,尤其,对于虚寒体质,最好减少绿寒之的饮用。

可以改喝较温的红,既可以御寒暖身,还可以养胃助消化预防感冒疾病

女人可以喝点刺玫红,可增强抗衰老作用,非常时候季节饮用。

属于温质的,温补不伤胃,能帮助暖胃驱寒,刺玫中含有挥发,也有美皮肤作用,长期泡饮用,能有效清除自由基,消除脸部色斑沉着,特别是蝴蝶斑,有很好的淡化作用。同时刺玫温,具有理气解郁,化湿和中,活散瘀之功效

男人可以喝点蒲公英根红,蒲公英可去火消炎,护肝排毒预防肝损伤,还有利于促进身体毒素的排出,经过发酵工艺后,蒲公英寒降低,不温不,非常适合季节饮用,尤其是抽烟喝酒的男士,是不错的选择

2、晚上泡泡

人与植物虽然同属生物,但人与植物体内流动的液体对温度的要求不同,人见寒易凝。

立冬后,人的易凉,后背易冷,是气遇寒循环不畅所致,每天泡泡,是不错的选择

能扩张的末梢管,增加足部的皮肤流量,促进液循环,可改善冰凉症状。尤其对于冬天冰凉的泡泡更有好处

方式简单,睡前泡以38~45℃浸泡约20分钟即可。而在泡的时候,加点生姜椒、艾叶等一起泡,泡后再喝上一杯祛湿养生效果更佳!

3、外出做好保暖保护健康

立冬后,室内温度较低,室内温度较大,导致温差大,而心最怕的就是温差大。

就像人体的发电机,到了冬天,为给身体提供足够的能量,它更得加倍努力工作。这也使得冬天成为心的“多事之”。

在寒冬季节,室内外温差大,加之气候,人的生理机能时常处于应激状态,这样就加大了心的负荷;严重时会诱发心绞或心肌死。  

多以,要避免寒冷时外出,如果外出,要备好围巾套、帽子等保暖设备。需特别注意起夜或洗澡时的保暖措施

4、注意保暖

冬季寒冷、的空气,都要经过“”这个气体交换站进入体内。

此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。

再喝的时候,可以先用鼻子从杯口缓缓深吸蒸气,每次可做十分钟左右,再饮用,早晚各一次。

有晨练习惯老人最好等9点之后,阳光明媚、雾气散去再锻炼

第二件:注重“补”

民谚云:三九补一冬,来年无病。说的就是立冬养生保健重要

1、补不如食补

食补在冬季调养中尤为重要。

立冬的饮食调养要遵循:“冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之,寒者温之”的古训。

少食生冷,但也不宜躁,有的放矢地食用一些滋阴潜阳、量较高的膳食为宜,如:牛羊、乌鸡、鲫;同时也要多新鲜避免维生素的缺乏,多饮豆浆牛奶,多萝卜、青豆腐木耳等。

从立冬开始,寒冷气候影响人体的内分泌系统,为了增加肌体的御寒能力,就造成人量散失过多。

因此,立冬时节的营养应以增加能为主,质、脂肪和碳化合物被称为产营养素。

所以,冬季我们要适当增加主食和脂的摄入,保证优质质的供应。、羊、牛、鸡、鹿、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含质及脂肪,产量多,御寒效果最好。

增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对管具有良好的保护作用

维生素A主要来自动物胡萝卜、深绿色等,维生素C则主要来自新鲜果和

坚果类的食物中富含脂,冬季进补是非常好的选择,诸如芝麻生等都是不错的选择

2、立冬萝卜赛参,不劳医生

萝卜被称为“平民人参”,萝卜软烂,清香味淡,具有清痰止咳,温中益气之功效。羊温,适合冬季食用

食材准备

主料:羊400克,萝卜50克,蒜苗15克,生姜1小块,大料适量,桂皮适量

配料:食用30克,红3小匙,3小匙,高3大匙,料酒1/3大匙,胡椒粉少许,豆瓣酱3小匙,精2小匙。

制作步骤

1.羊洗净切块,萝卜洗净去皮切块,生姜洗净拍松,蒜苗洗净切段。

2.往锅里放,烧,放入姜、大料、桂皮、豆瓣酱、羊爆炒出香味,注入料酒、高,用中火烧。

3.然后加入萝卜、胡椒粉、,烧透至入味,放入蒜苗、红稍烧片刻即可。

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