原来吃坚果对身体危害这么大啊,9大坚果禁忌实录

时间:2017-11-07 05:42:25 来源:作者:点击:

导读:虽然坚果好吃,但是也是有禁忌的。1核桃核桃堪称抗氧化之王!核桃中含有精氨酸,油酸,抗氧化物质等,对保护心血管,预防冠心病,中风,老年痴呆症很有益。但一次不要吃得太多,否则会影响消化
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虽然坚果,但是也是有禁忌的。

1

核桃

核桃堪称抗氧化之王!核桃中含有精氨酸,酸,抗氧化物质等,对保护管,预防冠心病,中风,老年痴呆症很有益。

但一次不要得太多,否则会影响消化,有的人喜欢核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失一部分营养,所以不要剥掉那层皮。

2

每天一把葵,就能满足人体一天所需的维生素e,葵子所含的质可与类媲美,特别是含有精氨酸。

常食葵子,对预防冠心病,中风,降低压,保护管弹有一定的作用科学家认为葵子能治失眠,增强记忆力,对预防癌症,高压和神经衰弱有一定的作用

3

开心果

含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心病的发生,十粒开心果相当于了1.5克单不饱和脂肪酸。

储存时间太久的开心果不宜再食用,开心果有很高的量,脂高的人应该少

4

杏仁

常食杏仁的冠心病患者,心绞发生的几率要比不食者减少50%,杏仁调节胰岛素与平的作用,也是尿病患者的食疗之一,杏仁,对预防更年期妇女骨质疏松也有一定的益处

5

榛子

榛子中含量高于其它的坚果,由于其营养丰富,味道甘美,自古以来,人们就把它作为珍果,榛子平味甘,有补气健脾止泻明目驱虫等功效

6

南瓜

具有杀毒和治疗前列腺疾病功效研究发现,每天50克左右的南瓜子可以有效的预防前列腺疾病和前列腺癌。

南瓜子含有丰富的泛酸,可以缓解静止心绞,并有降压的作用,但胃病的人要以少,否则会感觉腹胀

7

科学发现生中含有大量的精氨酸及藜芦醇,前者有潜在抗结核作用,后者能抑制癌细胞的浸润与扩散。

因此是结核病人以及肿瘤患者颇佳的食疗品,但生衣有增加小板数量,抗纤维溶解作用,故高症者宜去皮食用,但过量食用生会加重胃肠负担。

8

松子

松子含有质,脂肪,类,其所含的亚酸,亚麻酸等是有益于健康的脂肪酸。

松子的,磷,等含量很丰富,常可以滋补强身,但胆功能不全的人不要太多。

9

与其他坚果相比,果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍微高一些,因此要避免得太多,

此外,果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说可能会造成过敏

大家都喜欢哪些坚果啊,说来听听?

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