女人应该吃什么可以补气血,抗衰老,去色斑?

时间:2017-11-04 01:01:06 来源:衲是六作者:红枣点击:

导读:女人应该吃什么可以补气血,抗衰老,去色斑?2017-11-04 00:29 来源:衲是六女人是天底下最需要补血的,经期、流产、生育都会让女人
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女人是天底下最需要补的,经期流产生育都会让女人,而液又是美容最重要的物质基础,液既要旺盛又要畅通有条不紊。中医认为,只有充足的眼睛才能看清事物,肤色才能红润饱满。我们身体的很多表象就是健康的体现。口唇红润说明气充足脾胃健康,面色红润则说明气旺盛畅通心功能正常等等。那么什么可以把失去的补回来呢?一起来学几道非常有用的补吧!(可以按照自己的体质病情选择相应食物

生理期最好的补

女生经期,最好的补就是四物了。四物有三种做法,这次教女生炖排骨这种做法,因为味道比较不错,味也比较少些。

1四物

材料:当归、熟地、川芎、芍、排骨、

1)排骨洗净斩块,汆捞起;

2)将当归、熟地、川芎、芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下调味即可食用

功效当然是补调经,润肤养发,改善面色苍肌肤粗糙。

2、三红

材料:红枣7枚、红豆50克、生红衣适量

做法相当简单,就是一个字熬。

这道补,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补效果非常好。如果有经期出现晕眼,面容苍,就喝这道吧。

3、云耳红枣

材料:鳝2~3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

做法

1)云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并开、去核。

2)鳝宰洗净,用烫去液,洗净、切段,一起与生姜放进瓦煲内,加入清2000毫升(8碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约1个小时,调入适量便可。

这道补适合经期,主要是因为其能养阴活帮助调经补

其实,这份补的量足以满足3-4个女人鳝、云耳还可捞起拌入佐餐用。对于害怕鳝的女孩来说 ,可以请妈妈帮忙一起烧。

养颜

气虚女人会出现肤色发、口唇色淡以及毛发无光泽的症状瘀通常导致肤色口唇晦暗或者皮肤毛发则可能导致皮肤腻粗糙以及易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以用作临时应对,但是正真美丽健康追求的是内外兼修的美,所以女人更应该好好的补。以下这些补主要是为了养颜哦。

红枣乌鸡补

材料:乌鸡、阿胶精、桂圆、红枣、枸杞、桑葚、姜

做法

1)将乌鸡、红枣洗净。

2)将所有东西放入锅中,熬煮3小时后,再用火熬煮3小时就行。

2、牛红枣

材料:牛650克,生仁250克,淡奶一小罐,红枣12只,陈皮一小块,精少许,姜2片。

做法

1)牛放入滚中高火3分钟,取出洗净。

2)生仁用烫过,去衣。

3)红枣去核洗净。

4)陈皮浸软,刮去瓤,洗净。

5)把适量高火6分钟至滚,放入牛生仁、红枣、陈皮、姜,中火45分钟,加淡奶,用调味即可。

补气补

有些稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补一起来了,两都要硬。下面介绍两款补气补

1、圆姜枣煲

材料:圆10克、生姜3片、红枣15个、猪300克。

做法

1)圆红枣洗净,红枣去核;猪洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量便可。此量可供3~4人用。

这款补还有安神的功效,所以对更年期也大有益处孝顺女儿可以煲妈妈喝。

2、双参笋菇

材料:取猪250克,海参150克,青豌豆、竹笋各60克,香菇30克,鲜人参15克,味精,精、香适量

做法

1)先将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;洗净,切小块;竹笋切片.

2)将上四味与人参、青豌豆一齐放砂锅内,加清适量炖煮.

3)熟烂,加入味精、精、香各少许即可。

此补气补强壮身体消除疲劳。适用于久病体虚不复,或年老体衰、精神萎靡、身体疲倦者。

如果说减肥女人一生的事业,那补就是女人一生的责任。补之所以受这么多的欢迎,就是因为其良好持久的功效美味清香的味道。很多在煲补的时候,也常常能感觉妈妈就在身边。

1、金丝枣炖

原料:蜜枣60克,枣干35克,耳10克,姜2克,冰50克。

做法

①将蜜枣、红枣(去核)分别洗净,蜜枣沥干分;

②将耳用温浸软,洗净,沥干分;

③把蜜枣、红枣耳、姜片一起放入小型炖盅内,并注入适量至八分满,加盖封实,用猛火隔炖约1小时;

④加入适量,再炖至溶,即可盛出上桌,趁饮用。

2、莲子核桃

原料:莲子20克,核桃15克,10克。

做法

①将莲子去皮、去心;

②桃仁一炒香与拌匀,研成细粉;

③将莲子放入铝锅内,加适量,置武火上烧沸;

④转用文火煎熬一小时;

⑤放入核桃细粉,搅拌煮熟即成。

3、木耳枣豆羹

原料:木耳12克,大豆40克,枣干12克,1克。

做法

①将木耳豆、红枣分别洗净、泡发。

②锅中加适量,将木耳红枣豆一同放锅中,烧沸后以小火炖至熟烂,加适量,稍煮一会儿,即可。

4、芝麻红枣

原料:粳米150克,芝麻20克,枣干25克,30克。

做法

芝麻下入锅中,用小火炒香,研成粉末,备用;

②粳米淘洗干净,用冷浸泡半小时,捞出,沥干分;

红枣洗净去核;

④锅中加入约1500毫升冷,放入粳米和红枣,先用旺火烧沸;

⑤然后改用小火熬煮,待米烂熟;

⑥调入芝麻,再稍煮片刻,即可盛起食用

5、粉丝

原料:粉丝50克,菠25克,色拉5克,香3克,15克,淀粉5克,2克,味精1克,小葱5克,姜汁1克。

做法

①干细粉丝用泡开;菠法净,切成段。

②炒锅放在火上,放入色拉,下入葱炝锅,加入高,下入粉丝、姜汁、、精、待开后,撇去浮沫,下入菠,用淀粉勾芡,淋入香,盛入大碗内即成。

6、炒

原料:350克,芝麻50克,2克,味精1克,12克。

做法

①将芝麻去杂,淘洗干净,放入锅内用小火炒;

②炒至芝麻发香时,出锅晾凉,碾成粉屑状备用;

拣洗干净,切成小段备用;

④在炒锅内放入,烧后放入煸炒片刻;

⑤加入精,再用旺火炒至熟透;

⑥点入味精拌匀,装盘后撒上芝麻屑即成。

养生

调节胃口,增进食欲补充身体需要的分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。的妙不可言,在于它介于三者之间。有的饱腹之功,有美味爽口,也不乏营养开胃适合早餐,也适合做夜宵,因为,中的淀粉充分地与分结合,既提供能,又不乏大量分,极易消化早起,食一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致。晚间喝,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝,当滚烫和的从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,烈、畅淋漓。食还可以辅助治疗各种疾病保健养生,使人延年益寿。 “若要不失眠,煮莲;要想皮肤好,米红枣;气短体虚弱,煮加山;治理小板,生衣煮;心虚气不足,桂圆煨米;要治症,荔枝能除根;清退高症,煮加芦根;压高晕,胡萝卜灵;要保肝功好,枸杞煮妙;口渴心烦躁,加猕猴桃;防治气病,米饮;肠胃缓泻症,胡桃米炖;昏多汗症,煮加薏仁;便秘补中气,藕很相宜;夏令防中暑,荷叶同煮;若要双目明,中加旱芹。

阿胶红枣

阿胶是在中医基础理论的指导下,以阿胶为主,配合其他滋补物,与米谷配伍,再加入适当调料,同煮而成,经济简便安全有效,适于长期服用,便于充分吸收,是一种较为理想的食疗方法,故深受医家推崇,广为民间采用。

阿胶捣碎备用。先取大米淘净,放入锅中,加清适量,煮为稀,待熟时,调入捣碎的阿胶、红,煮为稀服食,每日1-2剂。

功 效:养,固冲安胎,养阴润。适 应 症:适用于虚劳咳嗽,久咳咯,吐,鼻衄,大便出,妇女月经过多,漏下不止或崩中,孕妇胎动不安,先兆流产及各种失等。

养颜燕麦

突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍自己,先别说时刻珍自己,能隔段时间想起自己已然不错了。

先泡好核桃红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电锅里,加适量,开煮咯!记得要看时间啊!滚开了就换到熬档啊!出锅前放了些红

糯米

糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补好咚咚,再加上营养价值很高的山,益气养功效更显着,每个月记得喝哦,糯米红枣、桂圆、山、红,小小提醒,桂圆虽然可以补气、促进液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

姜汁薏苡仁

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

作法:将前两味煎取汁,将薏苡仁煮成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型经。

芝麻龙眼

芝麻30克,龙眼90克,大红枣80克,糯米500克,红适量

先将龙眼去核,红枣去核,洗净待用。淘净糯米放入锅内,加红枣、龙眼芝麻、清适量,用旺火煮至六成熟,加入红,再煮片刻浓稠成即可食用

具有养乌发、健美肌肤延缓衰老功效,适用于须发早、面色无华、眩晕乏力健忘失眠等症。

姜枣红

材料:干姜、大枣、红各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红煎,喝大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒经以及褐斑。

莲子百合红豆

材料:500克红豆、30克莲子、10克百合、适量陈皮、冰

方法:首先洗净红豆、莲子、百合等材料,然后将它们放置在清中浸泡大约2小时。将煮沸,然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中,煮沸之后再转成中火火煲煮2小时,然后再转成大火煮半小时,一直煮至红豆起沙剩下适量分时再加冰即可。

作用:此红豆可以起到健脾益肾、固精益气增强体力的作用

山楂桂枝红

材料:山楂15克,桂枝5克,红30克。

作法:将山楂、桂枝装入瓦煲内,加清2碗,用文火煎至l碗时,加入红,调匀,煮沸即可。

功效:具有温经通脉,化淤止功效。适用于女子寒经症及面色无华。

乌梅红

材料:乌梅15克,红;30克。

作法:将乌梅、红一起入煲,加l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补, 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能子宫

木耳红枣

材料:木耳30克,红枣20枚。

作法:将木耳红枣洗净。红枣去核,二味加煮沸,去渣服用

功效:具有补中益气,养,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫身体虚弱者。

藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜萝卜、鲜旱莲各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量饮之。

功效:具有清,止固经之功效

番茄猪肝

食材:猪肝、番茄、麻、米酒、姜葱、香

方法:首先将猪肝洗净,然后切成片状,然后直接用清或者是淡浸泡一段时间,大约30分钟,在浸泡的时候中间换2次。浸泡完毕之后再用适量、省份腌制备用。洗净番茄,然后切好,接着洗净姜葱、香,将它们切成末。将锅放置在炉火上,然后放适量的麻,将姜葱放下去爆香,接着将番茄放入翻炒,然后在加6碗,煮开,再把猪肝和米酒放入煮熟,加适量调味即可,然后再拌上香

除了可以补之外,还能帮助子宫恢复.

猪肝

食材:250克猪肝、200克韭、3片姜

方法:首先把猪肝清洗干净,然后将其切成薄片,接着在放置在清中浸泡至干净,然后捞起用生粉、腌制。洗净韭,去根,然后切成段。往锅里加适量的清,将姜片放入,煮之后再把韭和猪肝放下去,一直至煮熟,然后再放适量和鸡精粉调味即可。

可补养肝,可助益阳气。

猪肝

食材:250克猪肝、200克菠、3片姜

方法:将猪肝洗净,然后切成薄片再用清浸泡,浸泡好之后再用适量的生粉、腌制。洗净菠,然后稍微焯一下,将涩味去除,再将其切成段。往煲中加适量的清,将姜片放入煮沸,再把猪肝和菠放入,煮熟之后加适量和鸡粉调味即可。

有着生作用,能在冬季。有不少人嫌猪肝味道腥,可以使用民间的方法,用浸泡,或用牛奶、米酒腌制去腥。

消肿

材料:20克薏仁、30克红豆适量

方法:首先先提前将薏仁和红豆放置在中浸泡半天,然后再取出沥干备用。把薏仁和适量放一起煮,煮至半软的时候再将红豆放入煮熟,之后再加冰即可。

作用:此可以起到利消肿作用,同时还可以益气补,清排脓,有利养颜美容

祛斑

材料:5绿豆、5红豆、5百合

方法:首先将绿豆红豆、百合洗净,让后放置在清中浸泡半小时,接着放进煲中,加适量大火煮,煮滚之后转成小火煮,直至将豆煮熟,之后再根据个人的喜好加适量或者是

作用:此有着清滋润作用,可以美滋养肌肤

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