木耳和它一起吃,胜过冬虫夏草!降压降脂护血管!医生都说好~

时间:2019-04-28 19:35:14 来源:零点养身作者:木耳点击:

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多了,难免觉得有些腻。对于许多三高人群来说,喝上一碗清爽鲜美的素,既健康又能调理胃口清理肠道。

专家推荐——木耳豆腐

北京中医大学教授李志刚给大家推荐一款餐桌上必备的,即营养美味的一款——木耳豆腐。这道简单易学,还很便宜,价值却不输各种昂贵的膳。腻的食物多了,就给家人准备这样一份清爽鲜美的素吧~

一碗木耳豆腐,胜过冬虫夏

降压降脂清管!

木耳豆腐做法

食材

木耳豆腐适量

做法

1

木耳泡发后洗净。

2

木耳豆腐一起放入锅中。(可以根据自己的口味加点胡萝卜

3

煮十分钟即可食用

这样一道平民究竟为什么有如此大的功效呢?一起来看看吧~

木耳:软管、清肠胃

木耳营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,每100克木耳中含185毫克,它比绿叶中含量最高的菠高出20倍,比动物食品中含量最高的猪肝还高出约7倍。

1、软化

木耳中含有维生素K及质等营养素,对管产生一定的软化作用,使得气流通更加顺畅,从而大大降低心脑疾病产生的几率

木耳含有维生素K,进入液中能有效抑制液凝结,防止块的产生,预防栓症。

木耳是各种荤素食品中含量最多养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治

4、防便秘、防癌

木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症作用

5、清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源异物也有比较显著的化解功能。

豆腐:抗栓、降

豆腐营养丰富,含有、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有类、植物和丰富的优质,素有“植物”之美称。

1、抗

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,抑制小板聚集,抗栓的功效

制作豆腐的大豆中含有大豆异酮,可调整乳腺对雌激素反应日本妇女尿中的异酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因

此外,还可以有效的预防病,结肠癌,癌,胃癌等的发生。

豆腐不含胆固醇,经常食用豆腐可以降低脂。

4、预防骨质疏松

豆腐中的营养物质全面,吸收率高达95%,两小块豆腐可以满足一个人一天对的需求,豆腐中含有果中王“酸角”,对于齿,骨骼生长发育有益,大豆类酮也可有效预防骨质疏松

5、强身健体

豆腐中杜汉大豆卵磷脂以及丰富的优质,有益于神经,管以及大脑生长发育,可以增强免疫力,强身健体。

经常食用木耳豆腐可以软化管、清肠胃、降脂的作用

这道豆腐木耳做起来很简单食材也是大家常见的,价格还便宜。冬天喝上一碗,既养胃清肠,还能降压降脂、护管!是日常生活必不可少的营养美味!大家为家人做起来吧~

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