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菠菜和此物是天生一对？常食小肚子平了，色斑皱纹少了脸色更红润

时间：2019-03-04 18:44:34 来源：农村图片作者：菠菜点击：

菠菜和此物是天生一对？常食小肚子平了，色斑皱纹少了脸色更红润

波菜和木耳和鸡蛋在一起可以净肠通便，美容养颜。经常食用菠菜可以润肠通便，促进新陈代谢，增强抗病能力。多吃菠菜木耳，可以净肠通便，美容养颜。菠菜木耳炒鸡蛋，不仅营养丰富，而且是一道非常好的减肥菜。因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用 。富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

菠菜+黑木耳

黑木耳是我们日常生活中常见的一种菌类食物，营养价值非常丰富，富含蛋白质与钙、磷、铁等维生素、且可活血，故可改善贫血。黑木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品；木耳中铁的含量极为丰富能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，常吃黑木耳，可以改善面色黯黄的问题。菠菜和黑木耳一起炒，常食血管通畅了，小肚子平了，脸色更红润！

菠菜炒木耳的做法：

1.干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵；

2.菠菜洗净切大段，蒜剁碎；

3.鸡蛋打散备用；

4.先把鸡蛋炒熟铲出备用；

5.放入少许油，爆香锅后放入菠菜和木耳翻炒至熟，然后加炒好的鸡蛋，再加盐和蘑菇精调味即可。

这样简单的一道家常菜就做好了，喜欢的朋友赶紧做给家里人吃吧！你们还等什么呢？

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