孕后便秘肥胖怎么办 减肥代餐奇亚籽水果捞

时间:2017-07-31 17:21:09 来源:本站整理作者:liliang点击:

导读:很多的宝妈在生孩子之前还是青春靓丽的,生完孩子不仅腰腹的脂肪一直减不下,而且还遭受了面部的半点的袭击,整个人看起来老了十几岁,那么导致这样的原因是什么呢?下面八宝网的小编为大家介绍,孕后肥胖脸上长斑的女性大多便秘,由于便秘导致了色素的沉积,毒素排不出去,久而久之腰腹的脂肪越来越多,而脸上也越来越苍老。孕后便秘属于顽固性便秘,可以用奇亚籽进行食疗,并且效果非常的喜人。
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很多的宝妈在生孩子之前还是青春靓丽的,生完孩子不仅腹的脂肪一直减不下,而且还遭受了面部的半点的袭击,整个人看起来老了十几岁,那么导致这样的原因什么呢?下面八宝网的小编为大家介绍,孕后脸上长斑大多便秘,由于便秘导致了色素的沉积,毒素排不出去,久而久之腹的脂肪越来越多,而脸上也越来越苍老。孕后便秘属于顽固便秘,可以用奇亚进行食疗,并且效果非常的喜人。

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什么奇亚

奇亚(Chia Seed)又名奇雅子、奇亚,学名芡欧鼠尾(Salvia Hispanica L.),是一种属于薄荷类植物,可生长在荒漠带海拔4000英尺以下的地区,人们通常所指的奇亚,其实是该植物的种子——奇亚

奇亚是优质纤维食品,经科学萃取后具备16倍的吸膨胀特,可有效增强饱腹感,控制食量奇亚被称为完全食物含人体必须的全部8种氨基酸,高含量的Omega-3(ALA)以及多种维生素及矿物质,还有很强的天然抗氧化能力。原产自墨西哥等中美洲地区,它曾是阿兹特克人和玛雅人的主食之一。20世纪90年代,针对冠心病等心疾病和墨西哥和地中海地区饮食研究,揭示了omega-3脂肪酸与人类健康的重要作用,也使得奇亚作为一种理想的omega-3来 源重新走入了人们的视线。

奇亚代餐食谱

奇亚思慕雪

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材料:

莓10颗

香蕉2根

猕猴桃1颗

奇亚15克

原味酸奶200ml

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制作方法

奇亚放入碗中,倒入酸奶搅拌均匀,静置15分钟待奇亚膨胀。

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一颗猕猴桃去皮切大块,一根香蕉去皮切段,一起放入TESCOM真空料理机,开启真空搅拌功能。

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两颗莓切薄片,把薄片贴在玻璃瓶底部壁上(用筷子帮助

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缓缓倒入搅打好的猕猴桃香蕉泥,然后用勺子把泡好的奇亚酸奶倒入,作为第二层。

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莓去蒂和去皮的香蕉一起放入TESCOM真空料理机,开启真空搅拌。

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把打好的香蕉泥缓缓倒入杯中上半部分,在顶部点缀一些莓或者其他果即可。

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奇亚果捞

首先准备奇亚、纯牛奶、各种果。

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奇亚需要提前用泡开。

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密集恐惧着慎入哦,嘻嘻,就这样让它静静的泡着。

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这期间可以准备果,将各种果切成小粒。

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泡开的奇亚倒掉一些多余的并倒入纯牛奶

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之后加入切成粒的果,搅拌均匀就完成了。

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完成

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温馨小贴士

1.果本身甜味够了就不用加,否则感觉果的鲜味被盖住。

2.做多层的时候保证下层的稠度比较大,不然上层的站不稳。

3.表面的装饰美观影响较大。

4.做思慕雪的时候势一定要轻缓,尤其倒进杯子的时候,沾了一点在杯壁也够忙活一阵子的。


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