时间:2019-02-26 05:01:14 来源:微信搜索作者:早餐点击:
文 | 马博士健康团
马冠生博士、高迪思硕士生
图 | 自网络
早餐是一天中的第一餐,对人体的营养和健康有着重要的影响,不仅是孩子,成人不吃早餐也会对健康造成损害。
调查发现,不吃早餐的儿童全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质,如钙、铁、维生素B2,维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入低于吃早餐的儿童少年。
由于不吃早餐,到中午的时候会出现强烈的空腹感和饥饿感,吃起饭来狼吞虎咽,不知不觉之中可能就吃下去过多的食物,多余的能量在体内转化为脂肪,长期下去,会引起肥胖。
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