孩子经常不吃早餐会对健康造成损害

时间:2019-02-26 05:01:14 来源:微信搜索作者:早餐点击:

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文 | 马博士健康

马冠生博士、高迪思硕士生

图 | 自网络

早餐是一天中的第一餐,对人体的营养健康有着重要的影响,不仅是孩子成人早餐也会对健康造成损害。

1、早餐所提供的营养素是很难从午餐或晚餐中来补充的。

调查发现早餐儿童全天能量、质、脂肪、碳化合物和某些矿物质,如维生素B2,维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入低于早餐儿童少年。

2、早餐可能会影响儿童认知能力学习成绩

3、经常早餐会增加肥风险

由于早餐,到中午的时候会出现强烈的空腹感和饿感,来狼吞虎咽,不知不觉之中可能就下去过多的食物,多余的能量在体内转化为脂肪,长期下去,会引起肥

4、经常早餐,会影响胃酸的分泌、胆汁的排出,减弱消化系统的功能,从而容易诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病

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