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香蕉早上吃好还是晚上吃好？还有人吃错了不知道，早知早受益！

时间：2019-01-01 10:36:17 来源：京城无爱作者：香蕉点击：

香蕉早上吃好还是晚上吃好？还有人吃错了不知道，早知早受益！

香蕉是一种特别常见的水果，香蕉味道甘甜，口感软糯，生活中很多人都喜欢吃！

香蕉中含有微量元素钾和钙，有明显降压作用，扩张血管也可以促进身体内蔓延代谢，能让人们过高的血压降下来，多吃一些香蕉就能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生，香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。香蕉是一种高热量水果，因此人们少量食用，就能吸收到人体所需的力量，减少了食物的摄入，起到可以减肥的作用。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

那么什么时候吃香蕉效果更好呢？

香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，若说上午还是下午呢，最好的是在下午四点，这时的人都会有些饥饿的感觉，吃点香蕉不仅可以补充能量，也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。

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