时间：2018-12-20 23:26:08 来源：慧雅堂说养生作者：小米点击：
日常生活中，重视养生的人越来越多，人们在吃、用等方面也开始讲究了起来，尤其是吃的要健康，要有营养可以养生的。小米由于营养价值比较高，味道也不错，受到很多人喜欢。小米煮成粥后营养会更加的充足，可以在小米粥内加些水果或蔬菜营养更均衡。把小米与苹果煮成粥健康又可口。
1、小米的营养价值丰富，含有维生素B1、B12等，可以帮助我们改善消化不良与口角长泡等症状；小米还可以防止呕吐、滋阴养血等，产妇坐月子期间经常吃点小米，还能让虚寒的身体得到调养，恢复体力；很多人都不知道小米还有另一种作用，对爱美女性来说是一种福利，那就是减轻皱纹、色素沉着的功效；另外，经常失眠的人，在睡觉前喝点小米粥可以有助睡眠哦。
2、苹果中的膳食纤维能促进胃酸的分泌，促进肠道的蠕动，减少体内的毒素蓄积，还能帮助我们缓解便秘症状。另外，苹果中还富含维生素c等，这些维生素对阻止皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙。
小米和苹果一起煮成小米苹果粥，经常吃一点，可以补充我们身体所以需要的营养，帮助我们调理肠胃，还能改善皮肤，淡化细纹，让皮肤看起来更有光泽。对于减肥的人来说，小米苹果粥也是一道很好的减肥餐，很多人在减肥期间会选择用苹果来代替饭，小米提供营养，苹果帮你清肠排毒。又营养又健康。经常吃一点，皮肤好了，皱纹减少了，身材也变苗条了，人也越来越年轻。
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