安神补脑汤的4种做法,让你拥有好身体!

时间:2018-12-14 18:11:39 来源:健康知识库作者:鲫鱼点击:

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随着生活节奏加工作压力增加,很多人容易出现神经衰弱,睡眠质量差,心神不宁等状况,这种状况如果得不到改善,不但影响工作效率,还有损身心健康。下面为您介绍安神补脑的4种做法,在家也能煲出美味营养

莲子猪心

材料:莲子30克,猪心1个

做法:猪心洗净切片,加入莲子,用中火炖30分钟,加入调味即成。

功效:此益智安神,补养心,对心神不宁、健忘记忆力减退有一定功效

莲藕苹果排骨

材料:苹果、排骨、莲藕。

做法:新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,加冷、姜、葱、大料、少量的,用高压锅煮30~40分钟,放入切好的苹果煲几分钟,即可食用

功效:经常用脑的人多藕,可以起到益补髓,安神健脑的作用。莲藕苹果排骨,既可补充优质质,同时也可补充、磷等矿物质和维生素,增强免疫力益智健脑。

豆腐

材料:鲫2条、豆腐400克、姜1块、细香葱1棵、料酒1/2匙、食1/2匙、1/2匙、植物2

做法:鲫煎至两面金捞出备用。另起一砂锅,放入煎好的鲫。一次倒入足量的,已经烧开的。大火催开,放入姜片,倒适量料酒,开锅后也要大火煮时间稍久一点,嫩豆腐小心切块。当鲫煮的有些松散后,并且彻底变,放入嫩豆腐改中火,煮至嫩豆腐表面出现孔洞。加入适量提鲜(可不放),调味,关火后撒入香葱碎即可。

功效脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习记忆能力

天麻

材料:鲢1个,天麻15克。香菇、仁、鸡丁适量

做法:将鲢先用煎烧,加入香菇、仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清调料,中火煮开约20分钟即成。

功效:对晕、、心中烦失眠健忘、不耐思考记忆力减退有一定保健作用

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