鸡蛋减肥餐 瘦身减肥不反弹

时间:2017-07-04 18:00:02 来源:本站整理作者:wsl点击:

导读:很多妈妈在宝宝可以吃辅食的时候都有一个疑问,宝宝的辅食怎么吃比较好,混合还是单吃一样呢,只吃一样会不会营养跟不上呢,很多宝妈都是为自己的宝贝着想,不过究竟宝宝的辅食应该怎
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十分富含质,是很好的减肥搭档,很多人都用减肥,小编为大家奉献一种了不反弹的减肥餐,保证体重一周下来不增反减。

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为主,每日三餐以为主食,配以青果,少量烤面咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用豆腐代替亦可,如为下日需多引。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

沙拉可用植物,如无羊可用牛代替。不足食用西红柿。

中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从管排除后为机体所利用。还可以使液 中的高密度脂增高可保护管防止硬化。由此看来减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用减肥法。当体重达到标准后 ,再使社如量与量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

膳食减肥食谱

星期一

早餐:煮(不限),烤面(不限),葡萄果,咖啡(不加奶)

午餐:煮,烤面咖啡

晚餐:煮,青沙拉,泡咖啡

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星期二

早餐:煮一只,烤面葡萄果,咖啡

午餐:煮两只,咖啡葡萄

晚餐:牛排,以西红柿为主的青凉盘沙拉,泡咖啡

星期三

早餐:煮一只,葡萄果,咖啡

午餐:青沙拉,西红柿,葡萄果,咖啡

晚餐:煮两只,羊,西红柿为主的青沙拉,泡咖啡

星期四

早餐:煮一只,葡萄果,咖啡

午餐:青沙拉,西红柿,葡萄果,咖啡

晚餐:煮两只,奶酪,菠咖啡


星期五

早餐:煮一只,葡萄果,西红柿,咖啡

午餐:煮两只,菠,西红柿,咖啡

晚餐:海,青沙拉,烤面咖啡

星期六

早餐:煮一只,葡萄果,咖啡

午餐:果沙拉,两只

晚餐:牛排,以西红柿为主的青沙拉,咖啡

星期日

早餐:煮一只,葡萄果,咖啡

午餐:烧鸡,西红柿,葡萄果,咖啡

晚餐:煮,青沙拉,泡咖啡


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