【节气】当小雪遇上感恩节,心暖比体暖更重要

时间:2018-11-23 05:56:15 来源:青岛开发区第一人民医院作者:节气点击:

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11月22日

是我国二十四节气中的小雪

也是西方的感恩

两种温度酝酿出同一种情怀

不禁让人觉得巧合而又奇妙

在这个寒冷的季节要更加关心身边的人哦

二十四节气中的第二十个节气

古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到小雪节气由于天气寒冷,降形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。

《月令七十二候集解》中也说:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”

小雪节气有三候

一候虹藏不见

二候天气上升地气下降

三候闭塞而成冬

意思是小雪节气不会再有雨的光顾,所以彩虹就不会出现了;天上阳气上升、地下阴气下降导致阴阳不交;天地闭塞,从而进入寒冷的冬天。

小雪民俗

干是小雪节气的传统习俗,沿海地区的渔民会开始晒干、储存粮食。民间流传着十月豆,肥到不见说法意思是在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔”。

腌腊

我们常说“冬腊风腌,蓄以御冬”,小雪节气之后,天干物,气温骤降,此时正是加工腊的好时候。一些地区的人们开始做腊香肠,把多余的类储备起来,等到春节时恰好可以享受美食

涮羊

在我国北方,小雪节气涮羊,此时天气阴冷晦暗,光照较少,宜温补食品牛羊,而且冬天上一顿火锅,全身都是暖意十足。

糍粑

我国南方一些地方,在小雪节气会有糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种美食,在南方很多地区盛行。俗话说“十月朝,糍粑禄禄烧”,意思是农历十月,很多地方用糍粑来当祭品。

小雪养生

1、早睡晚起

人们要适当早睡,同时,早晨也不宜起得太早,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

2、注意衣着

太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,易感冒又耗阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。建议外出时,体质弱的人最好穿高领、护服装

3、保暖

注意部的保暖,坚持用温按摩和刺激双穴位,以促进液循环。每天坚持步行半小时以上,做好御寒保暖,防止感冒的发生。

4、注意通风

天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升,所以要经常开窗换气。

这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的气散发不出去,就容易生“内火”。口腔溃疡、脸上长疙瘩都是内火的表现

虽然寒冷的日子里,人们喜欢乎乎的食物,但过于麻食物最好不要,这会更助长体内的“内火”。

另外,寒冷的室内,大多数人感到口鼻,好像要冒火了,建议大家可以多喝点,比如豆腐、菠豆腐、羊萝卜等,既暖和又能滋补津液。

这个季节、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气食用

小雪过后

东北风开始成为常客,饮食上也要遵照 “寒则温之、虚则补之” 的原则,多些温食物提升御寒能力

接下来,又到了小编给大家推荐营养谱的时间喽~

1

板栗烧鸡

BY 小辞xiaoci

冬菇和栗子均是来自冬季大地的馈赠,更是冬日进补的重要食材,用它们与土鸡一同火细炖真是最聪明的料理方法

用料:

土鸡半只 去硬壳板栗400克 干香菇10朵 老姜片适量 蒜3瓣 香葱五根 5克 老抽5ml 料酒15ml 蚝15ml 5克

做法

1、土鸡请店家代为斩成块,干香菇用温泡发备用,蒜去皮用刀拍破,四根香葱挽成结,剩下一根切段;

2、去了硬壳的板栗放入中烧开,煮一分钟关火,稍凉后用去皮;

3、锅中倒少量,烧到七成后,放入鸡块煸炒,炒干,直到锅里没有份,只剩和鸡

4、放入姜片和拍破的蒜块与鸡块同炒,出香味儿后,放入,料酒,老抽翻炒均匀,再放入香菇;

5、倒入适量,放入葱结后盖上盖,转小火,焖煮到鸡熟软;

6、加入板栗,再盖上继续焖煮20分钟,接着调入蚝,大火收到汁浓,撒上葱段即可关火。

2

冬日御寒萝卜羊

BY 烟火间

在冬季进补食材中,一定少不了羊

味甘而不腻,温而不,具有补气益、滋养肝改善液循环的功效。再配上大枣、萝卜,味道和营养都更丰富。天冷的日子,喝上一碗让人从里到外暖透透,绝对寒冬必备~

用料:

500克 胡椒适量 萝卜500克 大枣7-8颗 葱姜适量适量 青蒜适量 适量 适量 适量

做法

1、羊切块用凉浸泡1-2小时,再放入凉锅中,烧开焯出沫,然后取出用将浮沫冲洗干净

2、萝卜去皮切成滚刀块备用;香、青蒜苗洗净切碎备用;

3、取砂锅,放入羊、姜、葱、大枣和足量的,开大火烧开后,撇去浮沫,淋入酒,改小火炖1小时以上;

4、把萝卜块放入砂锅,大火烧开转小火继续炖30分钟左右,至萝卜软烂,加适量胡椒调味即可;

5、上桌时,根据自己喜好再加入香、青蒜以及子一起享用。

另外,像牛以及米、豆、芝麻食品都是都是不错的应季养生食补之选哟~

小雪节气恰逢感恩

感谢我们的父母

感谢我们的朋友

感谢一切

给予我们帮助的人、事、物。

工作繁忙之际,

别忘了对身边的人说一声:感恩有你

余生很长,

记得多留些时间给这个世界上最亲的人,

他们值得最好的与回报。

一起度过这暖心的日子吧!

内容摘自网络

审核:丁丁

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