时间:2018-11-23 05:56:15 来源:青岛开发区第一人民医院作者:节气点击:
11月22日
是我国二十四节气中的小雪
也是西方的感恩节
两种温度酝酿出同一种情怀
不禁让人觉得巧合而又奇妙
在这个寒冷的季节要更加关心身边的人哦
小
雪
古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”这就是说,到小雪节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大,所以称为小雪。
《月令七十二候集解》中也说:“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。”
小雪节气有三候
一候虹藏不见
三候闭塞而成冬
意思是小雪节气不会再有雨的光顾,所以彩虹就不会出现了;天上阳气上升、地下阴气下降,导致阴阳不交;天地闭塞,从而进入寒冷的冬天。
小雪民俗
晒鱼干
晒鱼干是小雪节气的传统习俗,沿海地区的渔民会开始晒鱼干、储存粮食。民间流传着十月豆,肥到不见头的说法,意思是在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。
腌腊肉
我们常说“冬腊风腌,蓄以御冬”,小雪节气之后,天干物燥,气温骤降,此时正是加工腊肉的好时候。一些地区的人们开始动手做腊肉香肠,把多余的肉类储备起来,等到春节时恰好可以享受美食。
涮羊肉
在我国北方,小雪节气会吃涮羊肉,此时天气阴冷晦暗,光照较少,宜吃温补食品牛羊肉,而且冬天吃上一顿火锅,全身都是暖意十足。
吃糍粑
我国南方一些地方,在小雪节气会有吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种美食,在南方很多地区盛行。俗话说“十月朝,糍粑禄禄烧”,意思是农历十月,很多地方用糍粑来当祭品。
小雪养生
1、早睡晚起
人们要适当早睡,同时,早晨也不宜起得太早,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。
2、注意衣着
太厚太薄都不好,衣着过少过薄、室温过低,易感冒又耗阳气;反之,衣着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入。建议外出时,体质弱的人最好穿高领、护腰的服装。
注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上,做好御寒保暖,防止感冒的发生。
天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升,所以要经常开窗换气。
这个节气里,室内暖气都开始供暖,外面寒冷,人们穿得严实,体内的热气散发不出去,就容易生“内火”。口腔溃疡、脸上长疙瘩都是内火的表现。
虽然寒冷的日子里,人们喜欢吃热乎乎的食物,但过于麻辣的食物最好不要吃,这会更助长体内的“内火”。
另外,寒冷干燥的室内,大多数人感到口鼻干燥,好像要冒火了,建议大家可以多喝点热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉萝卜汤等,既暖和又能滋补津液。
这个季节的白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且,白萝卜能清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
小雪过后
东北风开始成为常客,饮食上也要遵照 “寒则温之、虚则补之” 的原则,多吃些温热的食物以提升御寒能力。
1
板栗烧鸡
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BY 小辞xiaoci
冬菇和栗子均是来自冬季大地的馈赠,更是冬日进补的重要食材,用它们与土鸡一同慢火细炖真是最聪明的料理方法!
用料:
土鸡半只 去硬壳板栗400克 干香菇10朵 老姜片适量 蒜3瓣 香葱五根 糖5克 老抽5ml 料酒15ml 蚝油15ml 盐5克
做法:
1、土鸡请店家代为斩成块,干香菇用温水泡发备用,蒜去皮用刀拍破,四根香葱挽成结,剩下一根切段;
2、去了硬壳的板栗放入水中烧开,煮一分钟关火,稍凉后用手撕去皮;
3、锅中倒少量油,烧到七成热后,放入鸡块煸炒,炒干血水,直到锅里没有水份,只剩油和鸡肉;
4、放入姜片和拍破的蒜块与鸡块同炒,出香味儿后,放入糖,料酒,老抽翻炒均匀,再放入香菇;
5、倒入适量开水,放入葱结后盖上盖,转小火,焖煮到鸡肉熟软;
6、加入板栗,再盖上继续焖煮20分钟,接着调入蚝油,盐,大火收到汁浓,撒上葱段即可关火。
2
▽
BY 烟火间
羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补气益血、滋养肝脏、改善血液循环的功效。再配上大枣、萝卜,味道和营养都更丰富。天冷的日子,喝上一碗让人从里到外暖透透,绝对寒冬必备~
用料:
羊肉500克 胡椒粉适量 白萝卜500克 大枣7-8颗 葱姜适量 香菜适量 青蒜适量 黄酒适量 盐适量 油泼辣子适量
做法:
1、羊肉切块用凉水浸泡1-2小时,再放入凉水锅中,烧开焯出血沫,然后取出用热水将浮沫冲洗干净;
3、取砂锅,放入羊肉、姜、葱、大枣和足量的水,开大火烧开后,撇去浮沫,淋入黄酒,改小火炖1小时以上;
4、把白萝卜块放入砂锅,大火烧开转小火继续炖30分钟左右,至萝卜软烂,加适量盐和胡椒粉调味即可;
5、上桌时,根据自己喜好再加入香菜、青蒜以及油泼辣子一起享用。
另外,像牛肉以及黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品都是都是不错的应季养生食补之选哟~
感谢我们的父母,
感谢我们的朋友,
感谢一切
在工作繁忙之际,
别忘了对身边的人说一声:感恩有你
余生很长,
记得多留些时间给这个世界上最亲的人,
他们值得最好的爱与回报。
一起度过这暖心的日子吧!
审核:丁丁
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