肝脏不好 这些食物帮你养肝护肝

时间:2017-10-19 18:48:19 来源:99健康网作者:肝脏点击:

导读:肝脏不好 这些食物帮你养肝护肝2017-10-19 18:18 来源:99健康网这些食物帮你养肝护肝1、葡萄葡萄是很多朋友喜欢的水果,但是葡
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这些食物帮你养肝护肝

1、葡萄

葡萄是很多朋友喜欢果,但是葡萄也有养肝护肝的作用吗?专家认为,葡萄能益肝肾、生津液,对肝有一定的保养作用,所以建议大家生活中多一点葡萄来养肝。

2、金银

如果你属于肝火旺盛的人群,那么不如适当食用一点金银来去肝火。中医认为,金银能清解毒,可以帮助我们压住肝火,缓解压力

3、西红柿

肝功能不正常的朋友点西红柿准没错,因为西红柿里的维生素以及番茄红素能保养建议肝炎患者可多食西红柿来养肝。

4、绿豆

夏天很多朋友都会喝绿豆,这是因为夏季人们的肝火比较旺,绿豆可以有效降肝火,而且绿豆还有增强肝排毒功能的作用

5、荔枝

荔枝是夏季的常见果,但是很多朋友不知道荔枝也有养肝护肝的功能。专家认为,荔枝能对肝起到滋补作用,需要注意的是,荔枝太多会引起上火建议朋友适量食用

6、菠

含有较高的营养价值,菠还能起到养、滋阴、养肝的作用,但是在食用之前最好先用焯一遍再进行烹饪,否则会影响人体对吸收

上文小编给大家介绍了6种能起到养肝护肝效果食物,那么生活中还哪些养肝的方法需要我们特别注意呢?下面就接着来了解下。

生活如何养肝护肝

1、少

生活里有很多朋友喜欢甜食,但是太多甜食会加重分的摄取,专家认为,人体摄入太多的分会引起脂肪肝,想要保证健康要少

2、多

可能有不少朋友感觉很腥,不,但是里的欧米伽3脂肪酸能有效保养建议肝不好的朋友三文、沙丁等深海

3、多运动

很多疾病的出现都是因为人们不运动,想要让肝变得健康,那么一定要多运动运动不仅可以让我们感到精神充沛,还可以提高的抗病能力

4、合理饮食

饮食是中医比较讲究的一个点,肝不好的朋友好多点上文提到的养肝护肝食物,对肝有害的烟、酒、辛食物远离,这样才能真正保健

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