时间:2017-10-19 15:37:17 来源:茄子营养师作者:柚子点击:
似乎一夜之间,秋天就来了。高温炎热不再,除了感到久违的舒适外,萎靡了一整个夏天的胃口也开始慢慢复苏。
不过可别乱吃,秋天干燥容易上火,具有一定“灭火”作用的食物,才是合理的选择。比如:清香酸甜又多汁的柚子。
柚子营养丰富,每100克可食部分含:水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
1、柚子中含有丰富的维生素C及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂等功效。对糖尿病、血管硬化等疾病有一定的辅助治疗作用。
2、柚子纤维含量多,易产生饱腹感,但热量却很低。它还含有丰富的果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制旺盛的食欲。
3、柚子中含有一定的柚皮苷,这是一种活性物质,不仅可以对血液的粘稠度起到降低的作用,还能减少身体中血栓的形成。对预防败血症和脑血栓均有积极作用。
4、此外,柚子还具有去火、健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。
1、身体虚寒的人
2、正在服降压药的人
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告