女人这样吃补血最快 五大明星食物不可错过

时间:2017-10-19 14:38:08 来源:99健康网作者:补血点击:

导读:女人这样吃补血最快 五大明星食物不可错过2017-10-19 14:13 来源:99健康网血对每个人来说都至关重要,但是对女性来讲更是需要补
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对每个人来说都至关重要,但是对来讲更是需要补补。那么如何呢?推荐食物健康营养

女人五种食物

1、芝麻

芝麻是很常见的五谷杂粮之一,一般不会作为主食,不过作为早餐或是点心的芝麻糊也很不错。那股芝麻的味道超级香,不仅营养丰富,还可以补、补肝肾和通乳的作用

在这里提醒大家一下,食用芝麻,我们都习惯一整粒的食用,但实际上,这样做芝麻营养成分不能够被吸收。因此在食用之前,最好先把芝麻炒熟了,然后碾碎食用。另外,并不是所有人都适合芝麻来补,例如脾虚、大便稀、比较高、遗精滑精的人,就不要芝麻了,这是因为芝麻脂含量比较高,这些人食用症状会加重。

挑选芝麻的时候,颗粒大、饱满、没有杂质的最好,并且芝麻的补效果会比芝麻的好。

2、乌鸡

乌鸡是常见的补食物了。乌鸡和家鸡并不同,家鸡的话,公鸡主补阴,母鸡则补,而乌鸡的补功能则比母鸡还要好。

没有食欲、盗汗、身体虚弱、口干舌等阴亏、气不足的人,食用乌鸡可以起到很好的滋补效果

3、红枣

在补食物里面,肯定少不了红枣这一味。红枣价格便宜是不可多得的平民补食物,可以补、养脾胃、安神等作用

要提醒大家的是,单红枣的补效果比较差,和葡萄干或者桂圆等食物一起搭配,补效果会更好。红枣的含比较高,太多容易。新鲜的红枣也不要太多,容易出现腹部胀气情况

4、桂圆

桂圆,也就是龙眼晒干后的。桂圆可以补气、补益心脾等作用,被称为是南国人参。桂圆的滋补效果很好,在南方地带,产后虚弱的,通常会选择桂圆作为食疗,用来补养气

5、红

说到红,很多人都会想到月子都会。在大部分地区,月子或者是有经的,都会用红来滋补身体缓解经期的不适。红具有和脾缓肝、补、活、排恶露作用

其实红不但适合食用,对于老年人也很适合,特别是大病初愈、年老体弱的老人。这是因为,红是还没有经过提炼的粗镗,维生素和矿物质都保留的比较多。多对老年人的养生很有益处

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