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「提醒」别让孩子营养失衡，十种做餐食材妈妈必备！

时间：2017-10-19 11:20:36 来源：莫问莫奇作者：很好点击：

1. 姜：

发散风寒、化痰止咳、开胃等，常常用于外感风寒及胃寒等症治疗

2. 大蒜：

大蒜天然的抗菌素，特别对脚气有很好的帮助，生吃大蒜是预防流感和肠道感染病有效的方法。

3. 旱芹：

旱芹含有丰富的维生素，对降低血压有很好的作用。同时具有平肝清热、健脑镇静等功效

4. 黄豆:

黄豆含有抗癌成分，对几乎所有癌症有抵抗作用。食用黄豆对改善皮肤粗糙、头发干枯有更好的效果

5. 菠菜：

菠菜含有丰富养分，维生素最多，对肠道不畅、前列腺有很好的辅助作用，

同时还有补血之功效

6. 胡萝卜：

胡萝卜对健胃消食、咳嗽、夜盲症等有较好疗效

7.花生：

花生中含有大量的钙元素，对处在发育期的儿童和缺钙的人有很大的效用。

8. 西兰花：

采花是含有类黄酮最多的食物之一，能够阻止胆固醇氧化、防止小血板凝结成块，还是最好的血管清洁剂。

9. 绿豆：

绿豆具有利尿下气的效果，平时喝绿豆汤可以消暑止渴。

10. 韭菜

韭菜人称洗肠草，具有补肾、健胃、提神之功效

顾芨健康：生地熟地骨头汤的煲法

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