养胃又润燥 盘点几款最适合秋季喝的养生粥

时间:2017-10-19 10:58:47 来源:正北方网综合作者:百合点击:

导读:养胃又润燥 盘点几款最适合秋季喝的养生粥2017-10-19 10:38 来源:正北方网综合秋季气候干燥,人们容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥
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季气候,人们容易出现口干舌干咳无痰等现象养生什么好呢?在这个早晚温差较大的时节,小编建议大家适当养生,则能和胃健脾,润生津,养阴清。在煮时,加入梨、萝卜、芝麻食俱佳的食物,更具有益功效。给大家推荐几款最适合季喝的养生,供大家参考。

芡实山

芡实 30 克,山50克,粳米 200 克。将三者同放入锅中,加煮开后,改用小火熬。能收敛涩精、健脾

百合麦冬

百合30 克,果15克,麦冬10克,粳米 200 克。将四者同放入锅中,加煮开后,改用小火熬。能滋阴、止咳,可用于咳。

梨2~3个,洗净后去核切碎加大米100克,加。梨,味甘凉,有生津、清化痰的功效,大米健脾益气,两者同煮为,具有益气健脾、滋阴作用,可作为预防保健食品

百合银耳

鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温发开后,洗净切碎,与大米同煮为。百合,味甘微寒,有养阴润、清心安神的功效;银耳,味甘淡平,有滋阴润、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为,具有润阴、补养心、健脾生津的作用,适用于在食用

南瓜百合

百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。南瓜切小块,百合一片片剥开,放清里漂洗干净,备用大米、糯米淘洗后加南瓜,放入电锅中,按“煲一小时”煲至半小时后,加入百合再过半小时,百合南瓜就出锅啦。

牛奶燕麦

原料:燕麦仁40克,玉米粉适量牛奶2大杯。

做法:将燕麦仁用清洗净,放在一旁待用。将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内,调成糊状。在锅内加入大约4碗,放入燕麦仁,直至将燕麦仁煮开为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里,并用勺子不停的搅拌,然后用文火煮大约10分钟即可。

功效燕麦可以有效促进新陈代谢,降低色素的沉着,起到祛斑效果燕麦还可以除皱、,有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦皮肤会变得光滑细嫩哦。

薏仁红豆

原料:生薏仁20克,红豆30克。

做法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰,待溶解后熄火即可食用

功效:有助养颜美容,益气养、利消肿红豆可益气补,利消肿;薏仁可健脾,清排脓。

枸杞

原料:粳米100克,鲜山50克,枸杞15克,15克,蜂蜜10克,冷1500毫升。

做法:粳米洗净,用冷浸泡一小时后捞出来,沥干分。新鲜山去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温泡开待用。锅内加入1500毫升冷,放入粳米、山、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入蜂蜜

功效:山枸杞具有补养颜消除色斑之功效适合于有老年斑、色斑的食用

红枣

原料:红枣5-10枚、米100克、菊15克。

做法:加清适量,待煮至浓稠时,放入适量

功效:此方具有健脾、清肝明目功效,常食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容作用

芝麻芝麻50克,米100克,先将芝麻炒熟,研成细末,待大米煮熟后,拌入芝麻同食。适合便秘咳嗽晕目眩者食用

胡桃。 胡桃20克、米100克。将胡桃仁洗净、捣碎,放入锅中,同米煮,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。胡桃补肾、益润肠的功用。

栗子。栗子50克、米100克。栗子与粳米加同煮成。栗子补肾强筋、健脾养胃之功,尤适用于老年人关节等。

百合杏仁。 鲜百合、杏仁与粳米各适量同煮,加适量温服。百合杏仁止咳、清心安神,用于病后虚干咳劳咳。

(正北方网综合新浪网、99健康网、39健康网、当代健康报)

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