最适合儿童吃的简单食谱,绿色健康,宝宝最爱!

时间:2017-10-19 09:47:43 来源:作者:点击:

导读:儿童蔬菜小饼1、儿童蔬菜小饼材料:头菜(圆白菜) 五分之一个、胡萝卜 半个、虾皮(可选)、鸡蛋 一个、盐 少许、面粉 少许、水 少许做法:1、将圆白菜切丝、胡萝卜擦丝2、加入鸡蛋和
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儿童

1、儿童

材料:

(圆)五分之一个、胡萝卜半个、皮(可选)、一个、少许、面粉少许、少许

做法

1、将圆切丝、胡萝卜擦丝

2、加入和面粉、。如果干可以加少许,调成略干的糊状(因为是所以面粉不要加多,主要起到把粘在一起就好)

3、放入煎锅中,放入底,把调好的面糊等量分别放入煎锅,按压不要太厚。

4、煎至金色出锅

儿童

2、菠-儿童

材料:

1个、面粉、牛奶、小葱

做法

  1. 稍微烫一下,捞起压出后剁碎(也可以用搅拌器打碎)。

  2. 盆子里打入一个,打散后放入菠碎,适量面粉,小葱碎适量加入牛奶,直至面糊稀释均匀,从勺中往下倒时可以缓缓流下。

  3. (或者用家中普通都可以,只是我用了就不用加了,低煎出来,边缘脆脆的部分比较有味道)。倒入一勺面糊,涂成小状。面上的面糊开始冒泡的时候可以翻面了(我弄的大小和火候来说,大概就1、2分钟吧)。

胡萝卜小馄钝

3、鲜胡萝卜小馄钝

材料:

混沌皮、鲜适量剁泥、胡萝卜适量擦成泥、

胡萝卜比例1:1,就是一半一半胡萝卜

做法

1、去壳去线、剁成泥、泥!胡罗卜擦成泥!泥!(有一些擦丝器擦的特别细,但不成条状的,就是碎碎的小小的,擦了之后再剁碎碎)加入一点点抓均匀。【如果弄不成泥就蒸熟压泥去分。

2、买来的混沌皮一片切或成四块、馅,捏好!做好的不想马上煮的就放冰箱急冻,要煮的用骨烧开煮熟就可了,可以下点紫或青

3、小金法,下面的三角先往上捏

4、再把两边的角以前往中间捏!

5、小金馄饨就好了。

宝宝丸子

4、鲜丸子

材料:

馅60g、红萝卜5g、甜玉米10g、木耳1朵、香5ml、生抽5ml、淀粉2g、少许

做法

1、木耳先用温泡发,洗干净后切成碎末,红萝卜也切成碎末

2、将猪馅放入碗中,加入生抽、、淀粉,用筷子顺着一个方向搅拌,加入红萝卜、木耳、甜玉米和香混合均匀

3、将馅捏成小球,放入盘中,入锅蒸15分钟即可

5、蒸

材料:2个,龙利适量胡萝卜适量,海苔少量

小提示:之所以选择龙利(它比起三文适合糕),首先因为它非常嫩爽滑,

没有腥味和异味,另外它没有刺不用担心卡到,也不用时间刺。

做法

1、龙利解冻之后,切成片备用。

2、胡萝卜洗净去皮,先刨丝,在里焯一下,然后剁成胡萝卜末备用。

3、把清和分离,打在两个不同的碗里,它们各有不同作用

4、准备料理机,先放入龙利片,再放入清液。

5、搅打成细腻的泥(比较嫩,比馅好打的多),放入大碗里,继续用筷子搅拌起劲儿。

6、放入胡萝卜末,再放入海苔碎(海苔提前用辅食剪刀剪成碎末),如果宝宝满1周岁了,可以加一点点1岁以内不加哦),用筷子搅拌均匀。

7、准备适合蒸的模具,什么形状都可以,先在模具上刷一层薄薄的,方便蒸熟的时候脱模。

8、倒入搅拌均匀的泥陷,用勺子或者刮刀抹平,轻轻在桌子上震两下,震出气泡。

9、锅里放冷开后放入模具开始蒸,蒸8分钟左右开盖,刷上一层液,盖盖继续蒸3-5分钟。

10、出锅后稍微晾一下,倒在案板上脱模,用刀切成大小合适的片或者块,就可以开动啦!一条就这样变成一块糕。

豆腐

6、豆腐

用料:

内脂豆腐1盒、仁视个人喜好、香适量、枸杞适量

做法

1、开背切成两片,用低温炒熟,炒的时候可以加葱一起炒

2、倒入

3、加入切成块状的豆腐,加枸杞

4、开后加,少许

5、煮沸2分钟后放入香末,关火,完成

南瓜小米

7、南瓜小米

材料:

南瓜60克、小米25克、西蓝一朵、木耳4片、皮3克

做法

1、木耳提前冷浸泡1小时以上。

2、皮浸泡10-15分钟。

Tips:皮没有额外添加过,只有天然的淡淡咸味,1岁半以上宝宝可以即食,1岁以内宝宝浸泡一次就可以了。

3、小米洗净,提前浸泡半小时。

Tips:小米质,含量比大米高,它有大量酶,宝宝喝能够健胃消食,小米还具有防止反胃,呕吐功效

4、皮切碎备用

5、南瓜削皮切薄薄的片。

Tips:南瓜含有丰富的质,胡萝卜素,维生素B C和成分,可以暖胃,能保护膜,帮助宝宝消化,丰富的锌对促进生长发育非常有益。另外,南瓜的清甜也可以中和小米的涩,让味道更好。

6、西兰木耳分别焯,剁成末备用。

Tips:宝宝木耳,无论是煮还是做成其他辅食建议麻麻在里先蒸煮一会,这样可以让木耳的胶质软化,宝宝容易消化

7、锅中放适量小米南瓜下锅。

8、加入切碎的木耳皮,再煮15分钟。

9、起锅前加西蓝末,搅拌均匀

10、这么温暖的一碗,不仅能让身体暖暖的,心情甜甜的,平时对西兰感冒的娃喝了这连滴滴都不剩,还可以让宝宝的肠道越来越健康

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