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中式凉菜，开胃下酒又下饭，还可防治癌症哦！

时间：2017-10-19 02:18:25 来源：谭菇凉爱美食作者：海带点击：

凉拌海带丝，开胃下酒又下饭 热量低无负担，海带含有丰富的钙，钙可防止血液酸化而有利于防止癌症的发生。

用料： 海带丝 小米椒 葱 姜 姜 香油

步骤1

海带丝煮五分钟至熟

步骤2

葱 姜 蒜 和小米椒切碎 我没有小米椒 用的干辣椒

步骤3

煮熟的海带丝沥水加入 盐 醋 酱油 香油拌匀

步骤4

锅中放油爆香葱姜葱和辣椒

步骤5

加入拌好的海带丝混合均匀！完成！

小贴士：

海带可以防治甲状腺机能障碍。海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就会破坏甲状腺的功能，从而导致甲状腺疾病。海带好处多多 ，所以可以经常吃海带哦！

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