茭白居然有这么多好处,快来学学怎么做,再不吃就要等到明年啦!

时间:2017-10-19 00:49:57 来源:作者:点击:

导读:茭白是家里餐桌上常见的一种菜,它像竹笋一样鲜嫩,像莲藕一样洁白,吃起来又嫩又滑,既美味又爽口。茭白营养丰富茭白,是我国特有的一种蔬菜,它与莼菜、鲈鱼并称为江南三大名菜。江南秀丽的水
扫描关注公众号

家里餐桌上常见的一种,它像竹笋一样鲜嫩,像莲藕一样洁起来又嫩又滑,既美味又爽口。

营养丰富

,是我国特有的一种,它与莼、鲈并称为江南三大名。江南秀丽的乡是茭大量出产的摇篮,从河流域到珠江流域,到处都有它的足迹。

营养丰富,质地鲜美,含有丰富的类、有机氮、质、脂肪等,它还富含人体必须的氨基酸,这些微量元素极易为人体所吸收。而茭的有机氮味道鲜美,营养价值相当高。

喜欢在温暖潮湿的地方生长,肥沃的低洼地带、小河边上,都是它的好住所。冬天,它的根状茎要进行“冬眠”,直到春暖开才会苏醒过来,发芽露面。

生长过程中,由于菰的植株缺少足够的分和营养,菰粉菌中的孢子就过早地成熟了,交杂着分布在茎的组织上,原来洁的茭就长出了斑,成为灰茭了。茭中的斑点,就是寄生在上面的菰粉菌的孢子。尽管如此,茭里的“斑”仍然不失营养,富含人体必须的赖氨酸。

做法多样,可烧可炒,切成段,烧更佳。茭口感鲜美,可跟各种原料相配加工而成。无论生冷拌,还是腌制均可食用,茭做成的凉,鲜美淡雅,清脆可口。要是熟食烧煮,与鸡、鸭相配,烹制的肴更觉清爽嫩脆;如果旺火与丝烧炒也觉口味鲜美。茭无论是炒、煮、煨都是春夏之交最香甜的一道养生

不可多得的保健食品

除了能被做成美味肴之外,还可以用,是一种优良的保健食物。医学家李时珍在《本纲目》曾经记载,“菰,为菰,气味甘、冷,平滑无毒。解酒毒,利小便。烧炒成肴,兼治心中浮风。蒸煮食用可解小儿痢。”

由于茭含有大量的碳化合物、脂肪及核素等微量元素,丰富的有机氮以氨基酸形式存在,让人顿觉味道鲜美爽口。

利尿清功能:茭甘寒,利于消化,既有利尿之效,对跌打损伤带来的四肢浮肿也有消除作用

解酒功效:茭富含氨基酸,对小便排畅不利很有疗效,夏日生食茭能清暑止渴,对饮酒过量者,可以解酒毒。

催乳、退疸:用茭猪蹄,加入适量,可催乳。茭中的有机氮利于疸型肝炎患者早日康复。

食疗

1淮扬茭

新鲜茭300克,洗净切成歪刀块,炒锅内放入,大火烧至炸开,放入茭翻炒,在炒的过程中加入和味精,也可加入少许鸡,再小火烧,加入芝麻酱即成。此道肴具有淮扬口味,对食欲不振、缺乏口味者有显著疗效。

2干煸茭

鲜嫩茭300克切成长条,把炒锅放,放入茭炸至微,加入,再放芽20克,倒入少许酒、麻。此肴有清解毒功效,经常食用,有利尿作用

3茭猪蹄

猪蹄洗净切开,鲜茭切成小块;将猪蹄炖熟加入茭100克,通10克,再放,用文火烧5分钟 。此肴 对产妇缺乳有显著效果

4炒茭

可将茭切长长的细丝,把打散放入碗里,加入精;炒锅加后,放入,等炸开,投入葱蒜、生姜,然后放入茭丝翻炒,待茭丝炒熟。把炒锅旺火加,倒入,片刻后同茭丝同炒。此肴可解酒醒目,对饮酒过量者有开胃解酒之效。

小贴士

质量好的茭,体形均匀,色泽洁,质地脆嫩,无灰心,反之,质量就差。

的品质要求:以嫩茎肥大,多,新鲜柔嫩,色洁,带甜味者为最好。

来源 || 健康博览 / 颜士洲 / 编辑 || 李娜

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告