时间:2017-10-18 21:30:48 来源:赵本宣科作者:体质点击:
有的人这身体啊,是比天气预报都准。这不,最近气温骤降,身边立马病了一片。
这就是我们常说的——体质不好。俗话讲“秋冬进补,开春打虎”。秋季,正是调理体质的好时机!
前面我们谈了不同体质不能乱补、和秋季不能乱进补,今天我们就将两者结合起来,说一说秋季针对不同体质,如何科学进补。
“一夏无病三分虚”,根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季进补是十分必要的。
但应注意避免以下问题:夏季人们常进冷食,脾胃功能下降,如果一入秋就大量进补肉食,会加重肠胃负担,导致消化功能紊乱,出现厌食、腹泻等症状。
因此,秋冬进补之前重要的是先调理脾胃,为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。
一、贵在有度
另外,有人认为中药毒性小或无毒,就不重视服用量了,买一把茴香就炒着吃,抓上一把枸杞就煮粥,拿上几根人参就煨汤......
中药很讲究用量,量大量小直接关系着药效,不分剂量,盲目使用,会引起严重后果!
二、因人而异
每个人的体质不尽相同,中药入菜肴应因人而异,切不可认为只要是药膳,任何人吃了都能达到滋补的效果。
按照中医理论,人体体质大概可归纳为五种体质: 平和体质、气虚体质、血虚体质、阴虚体质、阳虚体质。平时可按体质因人进补。
可以结合前面“九大体质”特征判断自己的体质,进行针对性补益。
平和体质:
对药膳没什么特别的要求,饮食有节,避免过饥过饱,饮食合理搭配就可以。
主要包括:以下具有补气、生血的药材,如当归、大枣、何首乌、生地、灵芝、阿胶等,以及乌鸡、红糖、芝麻等补血食品。
主要包括:山药、熟地、黄精、莲子、百合等,可以食鸭肉、瘦猪肉等滋润食品。
东科教授提醒:
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