体质不好的人注意了,秋冬季调理体质是你翻盘的唯一机会!

时间:2017-10-18 21:30:48 来源:赵本宣科作者:体质点击:

导读:体质不好的人注意了,秋冬季调理体质是你翻盘的唯一机会!2017-10-18 21:25 来源:赵本宣科有的人这身体啊,是比天气预报都准。这不
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有的人这身体啊,是比天气预报都准。这不,最近气温骤降,身边立马病了一片。

这就是我们常说的——体质不好。俗话讲“进补,开春打虎”。季,正是调理体质的好时机!

前面我们谈了不同体质不能乱补、和季不能乱进补,今天我们就将两者结合起来,说一说季针对不同体质如何科学进补

“一夏无病三分虚”,根据中医“春夏养阳,冬养阴”的原则进补是十分必要的。

但应注意避免以下问题夏季人们常进冷食,脾胃功能下降,如果一入就大量进补食,会加重肠胃负担,导致消化功能紊乱,出现厌食腹泻症状

因此,进补之前重要的是先调理脾胃,为更好地接受季节补品做好准备

一、贵在有度

膘”一定要适度,以清补为主,荤素搭配,均衡营养

另外,有人认为小或无毒,就不重视服用量了,买一把茴香就炒着,抓上一把枸杞就煮,拿上几根人参就煨......

讲究用量,量大量小直接关系效,不分剂量,盲目使用,会引起严重后果

二、因人而异

每个人的体质不尽相同,肴应因人而异,切不可认为只要是膳,任何人了都能达到滋补的效果

按照中医理论,人体体质大概可归纳为五种体质: 平和体质气虚体质体质、阴虚体质、阳虚体质。平时可按体质因人进补

可以结合前面“九大体质特征判断自己的体质,进行针对补益。

平和体质

膳没什么特别的要求,饮食有节,避免过饥过饱,饮食合理搭配就可以。

气虚体质:宜食用 健脾益气

主要括:蜂蜜术、茯苓、扁豆、党参、西洋参、红参等。

避免食用:萝卜、空心食物

虚体制:宜食用 益气生

主要括:以下具有补气、生材,如当归、大枣、何首乌、生地、灵芝、阿胶等,以及乌鸡、红芝麻等补食品

避免食用、羊等温食物

阴虚体质:宜食用 滋阴

主要括:山、熟地、精、莲子、百合等,可以食鸭滋润食品

避免食用椒、韭、羊等温补食物

阳虚体质:宜食用 补肾温阳

主要括:苁蓉、干姜、牛、羊、韭等。

尽量减少:少喝绿食用西瓜、梨等寒凉食物

东科教授提醒:

调理脾胃须侧重于清、利湿、健脾,不妨多一点绿豆、扁豆、薏米等,以使体内的湿之邪排出,促进脾胃功能的恢复

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