体内的湿气会让身体生病，4个坏习惯让湿气狂升！-儿童城

体内的湿气会让身体生病，4个坏习惯让湿气狂升！

时间：2018-09-19 02:30:23 来源：51养生网作者：湿气点击：

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体内的湿气会让身体生病，4个坏习惯让湿气狂升！跟着51养生网小编了解一下吧。

体内有湿气会有哪些病？

首先了解人体内湿气重会对我们的身体有什么影响呢？

身体湿气重最难对付。用燥湿的方法化湿，十有八九会伤了精液，湿气还是很难除去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法。湿气重对身体的影响：

1、体内湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖；

2、湿气在体内不除，人就容易长期便溏，大便不成形。舌头黄中带腻；

3、湿气重的人整天打不起精神，影响肠胃功能，头脑四肢腰身沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹；

4、湿气重的人容易身体发福，体态臃肿。

哪些坏习惯会加剧湿气的增长？

1、睡不够

很多人喜欢睡觉，但是你知道吗？爱睡觉也并不一定是件好事，天天睡不够很有可能是脾虚的现象，每个人每天睡八到九个小时就足够了，对于每天睡十二小时的人来说这并不是一件幸福的事情。

如果每天睡觉时间很长，接触外界的时间就会无形减少，人每天接触外界的空气、阳光等食物可以减少湿气的发生，因此睡不够的人很容易引起湿气情况的发生，建议白天可以多去外面走走，不仅可以帮助去除湿气，而且可以促进睡眠。

2、爱吃凉

在我们日常生活中有很多凉性食物，例如人们最爱的冰淇淋、蔬菜以及水果等。经常食用太多的凉性食物会造成体内湿气增加，影响身体健康，尤其在晚上食用，对湿气的影响更大，因此要减少凉性食物的摄入。

3、猛喝酒

很多人喜欢喝酒，尤其是男生，他们把酒作为应酬的必需品，其实喝酒对人体伤害很大，首先，喝酒是招湿气的最关键因素，酒精很容易引起湿气，其次，猛喝酒对身体的伤害特别大，尤其是肝脏。因此尽量不要喝酒，更不要猛大酒。

4、穿的少

很多女孩都有一种想法，只要风度不要温度，一切以美为标准，其实这是一种不正确的想法。衣服穿得较少很容易引起体内湿气发生，尤其在冬天，这种症状会更加明显，因此建议爱美的美眉不要只为了外表美而忽略了身体健康，只有健康的身体才是最重要的，一定要注意保暖，珍惜自己的身体。

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