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金针菇搭配一宝,促进智力和健脑,孩子吃了身高蹭蹭的长!

时间:2018-09-19 02:30:25 来源:追梦养生堂作者:胡萝卜点击:

导读:[db:简介]
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金针菇搭配一宝,健脑益智保护视力孩子身高蹭蹭的长!

金针菇能有效地增强机体的生物活,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,被誉为“益智菇”和“增智菇”。

胡萝卜,是一种营养价值很高的胡萝卜含在丰富的维生素A,这种维生素保护皮肤有很大的帮助胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力,同时当胡萝卜素转化为维生素A还有助于增强机体的免疫功能。

金针菇胡萝卜丸子

食材:金针菇100克,胡萝卜1根,200克,还有葱姜蒜、生抽、料酒、耗、淀粉、和香

做法

把100克的金针菇去掉根部洗净然后开切碎,再把一根胡萝卜清洗干净然后切成丝,然后把胡萝卜丝和金针菇放入碗中,然后再放入适量腌一会儿,然后再攥出分,把200克的和葱姜蒜一起剁成蒜末放入碗中。

然后在末中放入适量,料酒,生抽,蚝,等调料搅拌均匀。然后再把胡萝卜丝和金针菇放入中,再放入适量的淀粉搅拌均匀。然后再搓成大小均匀的丸子,依次都做好之后,放入盘中,然后上锅蒸15分钟即可。

功效:金针菇中的锌元素胡萝卜中的维生素质,都是孩子长个过程中必不可少的营养物质。

鲜艳欲滴的金针菇胡萝卜丸子是不是很简单啊,大家做给孩子吧!

图片来源于网络

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