枸杞和“它”一起喝，“冲走”体内湿气，简单有效，晚上好睡眠-儿童城

枸杞和“它”一起喝，“冲走”体内湿气，简单有效，晚上好睡眠

时间：2018-09-18 02:20:26 来源：最好的娱乐作者：湿气点击：

导读：[db:简介]

夏天过去了并不代表湿气就没了，由于夏天经常吹空调，导致很多人都患有“空调病”，这种空调病其实是湿气。烦闷无力，脾气暴躁，这都是湿气伤害了脾脏，导致身体虚弱，自控力不强造成的。秋季，是祛湿最关键的时候，如果秋天祛湿没有做好，湿气遇上冬天的寒气就会在体内形成寒湿，造成更大的伤害。那么怎么判断身体内是否还有湿气呢？

大便粘滞

体内有湿气，必然连累脾胃，所以，从大便的形状，也可以看出体内是否湿气重。李小姐最近肠胃不好，大便也不成形，并且很粘滞，形似塘泥，经常粘在马桶上，得刷子才能刷干净。

舌苔异常

健康正常人的舌头应该是淡色而润泽。如果舌苔颜色发白而且较厚，看起来好象刚刚喝过牛奶一样，这说明你的体内有寒湿。如果舌苔的颜色有点发黄，看起来腻而粗糙，就说明你的体内有湿热。

面色异常

一个人身体健康状况可以通过观察面色得知，想要知道自身是否存在湿气，也是可以通过观察面色的。如果发现自身的面色晦暗、发黄则明显是体内有湿气的表现。所以，不要再认为面色不好只是睡眠不好的表现

上面这些只是湿气症状的一部分，身重乏力、失眠头痛、胸闷腹胀等都是湿气的表现症状，下面小偏方，希望可以帮到你：

材料：银耳、红枣、枸杞、冰糖

做法：银耳泡发后用小剪剪成小块，锅内加一升水，放入银耳，大火烧开后转小火慢熬2小时，加入红枣、枸杞和冰糖，再熬半个小时，关火，晾凉后放入冰箱保存。

效果：健脾益胃、祛湿除痰、养肝明目，很适合湿气重的上班族喝。

银耳枸杞汤虽然简单有效，但是需要长期坚持，且无法祛除湿根，这方面还得靠我国传统医学，下面这个方子出自《黄帝内经》，含有多种祛湿有效成分，效果颇好：

土参云苓茶

采用云苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参等制成的土参云苓茶出自《黄帝内经》，茯苓，又称云苓，其本身就具有健脾化湿的功效，尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮等症状，具有显著治疗作用。

橘皮中的黄酮类化合物有理气调中、燥湿化痰的作用，可治疗由脾虚湿盛引起的脘腹胀满，而薏米在祛湿除湿上应用更为广泛，它可直接作用于脾，脾是负责运化水湿的，当一个人脾虚时，水分无法及时排除体外，就造成湿气，因此健脾可以除湿，加上山楂、人参、荷叶等健脾补气的材料相辅，对祛湿的作用更是事半功倍，可有效祛除湿根。

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