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金针菇的新吃法,不烤也不蒸,做法简单,全家人都抢着吃

时间:2018-09-17 07:30:50 来源:天蓝色的营养作者:金针菇点击:

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金针菇的新法, 不烤也不蒸, 做法简单,全家人都抢着美食与大家的生活密不可分,现在食物方法实在是太多了,没有一个大厨敢说它会做所有的,每一个人都在不断学习进步中,美食也是,在经过不同的人,不同做法,一直在发生改变着,不同的人不同口味不同人做的相同美食也有不同口味,虽然味道不同,但是喜欢的人也不会少,对而言,喜欢就是美食喜欢也不能说它不是,因为别人可能喜欢。开场乏味没有营养,真正的精彩是正文。

金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童身高智力发育有良好的作用,人称“增智菇”; 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防疾病肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身

准备食材

金针菇洗干净.锅内烧,金针菇焯,捞出,再锅爆香蒜和姜,再下丝炒至断生

放入番茄炒片刻 番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和、磷、钾、镁、、锌、铜和等多种元素,还含有质、类、有机酸、纤维素。

加入金针菇,依次加入鸡精,生抽,蚝翻炒均匀即可

做好出锅,一道乎又营养美食,就出炉了!

金针菇的新法, 不烤也不蒸, 做法简单,全家人都抢着

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