最适合秋季喝的六道汤,润燥去火滋阴润肺,一定要做给家人喝

时间:2017-10-18 12:24:59 来源:作者:点击:

导读:所谓“秋无病三分虚”,秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快,从而使人有不同程度“干燥 感”,所以秋季是最适宜养生的季节,煲汤成为了很多人养生的首选饮食。今天小编就为你推荐一些秋天煲汤
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所谓“无病三分虚”,气候容易使人的分蒸发加,从而使人有不同程度“ 感”,所以季是最适宜养生季节,煲成为了很多人养生的首选饮食。今天小编就为你推荐一些天煲的平民食材,这些材料正是季的时令食品,合理配置饮食,为冬贮藏足够能量。

富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用玉米中含有维生素A,对人的智力视力都有好处

做法

1、小排骨洗净,焯清洗干净;

2、锅中放多量,小排骨,姜片,烧开后转小火;

3、焖煮45分钟后,加入胡萝卜玉米续煮10分钟;

4、 加入山,继续焖煮5分钟;

5、 出锅前加适量调味,即可出锅。

这个季节藕具有补养脾胃好处红枣健脾益胃,补气养,养安神等作用,煮完后因为味道清爽,鲜甜。

做法

1、选新鲜莲藕,洗干净,切片;

2、在锅中放进莲藕,淹过莲藕即可);

2、沸,改小火继续煮25分钟左右;

4、放进红枣一起煮;再煮15分钟,关火起锅。

  • 莲藕排骨

莲藕排骨的起到清消痰、补养颜作用,若有贫、心慌失眠的人了可以调节这些病。因为中和莲藕的,如果是是体质虚寒的女士最好是用莲藕来煲绿豆比较好的。

做法

1、猪排骨切段,焯清洗干净

2、将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温之中,加酒、姜、葱少许,

3、沸后小火炖60分钟左右,加少许,加少许枸杞,即可食用

百合炖雪梨是一种特色传统甜品,具有清功效,适于咳嗽多痰的人,特别适合用于冬季调理

做法

1、百合要洗净后浸泡一夜,浸泡后的不要倒掉;

2、把雪梨削皮切成块状;

3、把浸泡了一夜的百合放入锅中煮粘,用小火煮约一个小时;

4、倒入切好的梨块、冰,再煮半小时左右,即可出锅食用

这个适合哮喘患者,因罗汉果有解消暑,治咳化痰,促进肠胃机能和抑制哮喘的功能。

做法

1、陈皮浸透洗净,罗汉果敲碎,猪原块洗净;

2、把清,罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚;

3、然后下猪,再滚起改用小火煲约两小时;

4、出锅前加少许,即可。

滋补、滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;还可以降脂、调理肠胃,是理想的滋补佳品。

做法

1、鲫洗净。在身上抹少许

2、平底锅加入橄榄。放入鲫煎至两面微,砂锅烧开。放入煎好的鲫。加入葱姜。

3、加入酒。再倒入去皮切块的淮山。加盖大火煮至20分钟。把枸杞用清浸泡。

4、煮至奶加入胡椒调味。最后放入枸杞关火。

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