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黑豆加一宝熬粥喝，补肾效果最佳，每天早晨来一碗，身体绝对棒

时间：2018-09-13 09:30:52 来源：51养生网作者：枸杞点击：

都说民以食为天，在咱们国家，饮食已经不仅仅是果腹，它还是一种可以调节身体健康的重要因素。大家都知道食疗吧，就是通过饮食的方法，来改善身体的健康状况。今天就说说黑豆和黑枸杞放在一起熬粥喝，会有什么样的养生效果。下面随51养生网小编一起来看看吧！

黑豆就算是没吃过，但起码也是见过或者是听说过。黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。

枸杞相信大家更为熟悉，黑枸杞性味甘平，能够补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，治肝肾阴亏，增强免疫力。还有，黑枸杞与红枸杞相比，黑枸杞中的铁、钙、镁、锌、铜的含量远高于其平均含量。

黑豆和黑枸杞放在一起熬粥喝，对于补肾效果是最佳的，所以男人肾虚了，不妨每天早晨来上一碗养生粥，身体绝对棒棒的。至于具体的做法是：准备黑豆100克，枸杞5克，红枣10个，在锅中加适量的水再倒入黑豆、黑枸杞、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂，即可食用，每天吃一碗，坚持食用，效果绝地杠杠的。

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