4大体质喝对应的粥,你知道了吗?

时间:2017-10-16 11:07:22 来源:嘿生活作者:体质点击:

导读:4大体质喝对应的粥,你知道了吗?2017-10-16 10:57 来源:嘿生活“体质”是指人体的形态与功能在生长发育中所形成的个别特殊性,进
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体质”是指人体的形态与功能在生长发育中所形成的个别特殊进食适合自己体质食物可以促进体质优化,错误饮食则会导致体质偏颇。人的体质分为平和、阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿瘀、气郁和特禀九种,其中平和体质被视为是正常的健康体质,其他八种体质则需要有针对加以饮食调养。

平和体质

这是一种健康体质表现为阴阳气调和、体态适中、面色红润、精力充沛等,舌淡红,苔薄,脉和缓有力;平时患病较少。平和体质饮食注意均衡即可。

重点推荐五谷:大米、薏米、红薯、核桃、莲子、桂圆、栗子、松子、生、红枣等。其他推荐食材:菠、芹苹果、猪、鸡、牛等。

阳虚体质

这种体质的人怕冷,表现为阳气不足、畏寒怕冷、足不温等现象,舌淡嫩,脉沉迟。容易患痰饮、肿胀、泄泻等病。这种体质适合阳气充足养生法,可多饮用补阳膳,以温肾壮阳、补精髓、强筋骨。同时要注意凉的食物,如柚、柿子、西瓜等。

重点推荐五谷:糯米小米燕麦核桃、山、栗子、红枣等。其他推荐食材:韭、牛、羊等。

阴虚体质

这种体质主要表现为阴液亏少、口咽干、足心、舌红少津、脉细数等。容易患虚劳、失精、不寐等病。适合活气补阴养生法,应多滋阴清膳,少肥腻烈的食物,如胡椒、桂皮、生姜椒、酒等。

重点推荐五谷:豆、豆、小麦、紫米、糯米小米玉米、荞麦、芝麻等。[图片]其他推荐食材木耳、银耳、番茄、菠、莲藕、猪、兔、甲等。

气虚体质

这种体质者,平常语音低弱,常会感到疲劳乏力精神不振,易出汗,脾功能较弱,身体抵抗力差,易患感冒,或者生病了不易痊愈,或易出现内下垂症状。因此,气虚体质者宜服用补气膳,可补气、益脾气、增强抵抗力免疫力

重点推荐五谷:糯米小米、大麦、豆、红豆等。其他推荐食材:圆生、南瓜胡萝卜、土豆、藕、山、人参、香菇、鸡、牛、羊等。

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