降血压、降血脂的这些食物不要吃,千金难买,值得收藏!

时间:2017-10-16 08:32:08 来源:作者:点击:

导读:对于高血压、高血脂的朋友来说,生活有很多需要忌口的食物,那么哪些食物不能吃,快来看一下吧!高血脂要注意!
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对于高压、高脂的朋友来说,生活有很多需要忌口的食物,那么哪些食物不能来看一下吧!

脂要注意!


比较高的朋友,要避免食用这些食物

含有动物脂、脂肪的食物如肥、羊、牛等;

炸、奶制品的食品如炸糕、炸薯条、奶糕等;

胆固醇比较高的食物比如的动物

比较高的朋友,这些食物要少

坚果等富含脂的果实如生、核桃、瓜子等,这些食物的每日摄取量应不超过20g/日。

植物如大豆、橄榄食用,每日摄入量最好不要超过30g/日。

比较高的朋友,这些食物可以放心食用

绿叶、大麦、燕麦等粗纤维食物、香菇等菌类,海带等食物可以放心食用

压要注意!

压高的人要注意合理膳食,少动物控制饮酒,规律运动控制体重

此外,高压的朋友尤其要注意的摄入量,最好逐渐减少食摄入量,每日摄入量控制在6g.

备注:

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