上班族!教你如何用我的秘密武器快速做一道营养又健康的靓汤

时间:2017-10-16 07:28:16 来源:掌中的美食作者:海带点击:

导读:上班族!教你如何用我的秘密武器快速做一道营养又健康的靓汤2017-10-16 06:58 来源:掌中的美食上了一天班,是不是很想吃一顿好吃的
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上了一天班,是不是很想一顿好的犒劳犒劳自己呢,很多人也很无奈,很麻烦,下班后只想躺躺……最后一顿外卖解决晚餐。今天让我来教你一道捷的营养,来养养咋们的胃。

材料: 排骨250g,海带300g,适量,姜适量

秘密武器就是:一个好用的高压锅!!!

步骤:

1.海带泡洗净。

可以直接买超市打了结并泡好的海带。冲洗一下就可以备用。如果不买打结的,那就买海带,海带更脆,很适合。闲用海带浪费时间就可以提前备好放在冰箱冷藏。(在此可以提前烧一壶待用)

2.排骨洗净去

可以周末在超市买了切成小块放在冰箱冷冻保存,要的时候拿出来直接洗洗,再和冷中火加

至沸腾20秒就可以将排骨捞出,直接放入高压锅中。

3. 5分钟炖排骨。

排骨➕适量姜片➕大火炖1分钟就会上气,上气后转小火炖3.4分钟就可以关火加海带了。此步骤记住千万!不要!放!不然会粗糙。

4. 3分钟炖海带。

加海带加少许,大火上气转小火,这里最多用三分钟,海带本来就有,所以一定要少放,实在把握不住可以先炖好海带后面再加

以上一道美味营养就做成了,简单捷,很适合上班族。低也不添加调味料,很健康

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