时间:2017-10-15 17:14:22 来源:康妮chen作者:扇贝点击:
这几天广州天气从高温30多度,降温到20多度,天气变化大,孩子要多吃增强抵抗力的,提高免疫力的食物,像胡萝卜、西兰花、玉米粒这些蔬菜对孩子都很有好处,香菇中含不饱和脂肪酸甚高,还含有大量的可转变为维生素d的麦角甾醇和菌甾醇,对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。忽冷忽热的天气里,要多吃对人体要好处的。
这次用胡萝卜、玉米粒、西兰花和香菇以及扇贝柱煲粥,扇贝柱是扇贝肉下面有一个与贝壳相连的圆柱形肉。扇贝柱晒干就是干贝,也称为瑶柱。扇贝柱除了口感爽口,味道鲜美,还营养丰富,它富含碳水化合物,有健脑的功效,还能活血、暖胃。扇贝中含有一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。据说人们吃了贝类食物后,会有一种清爽宜人的感觉,所以吃了扇贝还能解除烦恼。
【材料】
大米 100克,扇贝柱 150克,
干香菇 50克, 西兰花 80克
姜 少许,盐 少许,料酒 少许
【做法】
2 大米洗净,大米和水放进煮锅里,加几滴油大火煮,烧开后转小火
3 在煲粥时,把干香菇洗净,切片,玉米切出玉米粒,胡萝卜削皮切粒,扇贝柱用少许料酒拌一下
5 放入玉米粒
6 放入胡萝卜粒
7 再放入扇贝柱
8 放下食材和姜后,要边煮边搅拌,一方面防止粘底,另一方面让所有食材更容易出味
【提示】
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告