时间:2017-10-15 14:57:04 来源:寻医问药作者:胆固醇点击:
我们常常谈到补肾的问题,大家只知道我们的顺序了,需要去补肾,但是你知道平时有很多食物也会伤肾吗?很多男人出现肥胖的症状,而且会出现高血脂和高胆固醇,其实是我们平时饮食不太了解一些食物的特性造成的,别再吃了!这5种食物最伤男人肾,猪脑排首位,接下来的可能会让你惊讶。
俗话说,许多白领都喜欢吃猪脑和牛的想象力。但你知道吗?在每100克食物中,猪的大脑含有3100mg的胆固醇,牛的大脑含有2447mg的胆固醇,而绵羊大脑的胆固醇略低,每100克有2004mg。猪的大脑含有10倍的胆固醇和20倍的黄油。如果你喜欢动物的大脑,建议你每年不超过3次。
羊肉汤,烤腰果,烤鸡,这是你经常吃的美味佳肴。他们的胆固醇水平并不低!牛羊等动物的肝脏、心脏、肠道、肺和肾脏每100克含有200到400毫克的胆固醇。所以你要花很长时间来吃羊肉汤,你必须每月吃两次,才能解决这个问题。
根据中国营养学会发布的《居民膳食指南》,建议每天食用一到一半的鸡蛋,如果是高血脂,每周应该吃三个鸡蛋。每个鸡蛋的胆固醇含量为292mg,主要集中在蛋黄。
4、鱿鱼
鱿鱼,贝类也不能忽视。每100克鱿鱼含有268毫克的胆固醇,所以每周不吃两次。
5、奶油
以上的食物,不知道大家平时都吃过没有,偶尔吃个一次两次,的确对我们没有太大的危害,但是如果经常吃的话,那么就会引起胆固醇过高,对我们的身体是有很大影响的,不但影响肾脏,还容易引发我们的心脑血管疾病,所以在生活中一定要注意多吃一些健康的食物。
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