分享一个夏天的经验 怎么吃水果最健康

时间:2017-10-15 13:13:12 来源:我对云南熟作者:水果点击:

导读:分享一个夏天的经验 怎么吃水果最健康2017-10-15 13:02 来源:我对云南熟夏天已经过去,用了一个夏天的时间,分享一下自己的心得体
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夏天已经过去,用了一个夏天时间分享一下自己的心得体会,如何夏天果最健康。选对了,才健康哦~

多说一句:进去的是东西,得出来的是病。因为你进去的东西是拿不出来的,长期积累有害的物质,身体负荷不了,病就出来了。(看病不贵啊。)

寒凉果解

寒凉果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等,这些果解人体躁

哪些人群适合寒凉果呢?

一般来说,实体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌、易烦躁、容易便秘夏天特别喜欢凉东西。 而中医分析认为是气虚脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种寒果时要特别谨慎,最好不要

气虚,一般是指气不足,这些人一般脸色比较、体格小、不下;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动。所以,越寒冷的果,越会降低肠胃蠕动,使肌无力,多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人孩子,不太适合寒凉果,如果真的很想,可以在午后、晚前,少一点,不可过量。同时,寒果不能多,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化作用,但由于其中含有丰富的类和钾食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌塞、肾炎及尿病患者都不能多食,而中气不足精神疲劳的人倒可以当做滋补果多一点。而像梨、柑橘柚子果,具有止咳、化痰、润、助消化作用,但多容易造成肠胃紊乱,还能导致痔疮,甚至引起皮肤斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少

果补虚寒温果有荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏子等。对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人,而且很少口渴,也喜欢接触凉的东西,括进空调房间。所以,温果对他们来说无疑是补寒佳品。

哪些不能果? 民间有一句老话:“一颗荔枝三把火”,不过,一般人大太多温果却很容易上火。比如,荔枝中含有降成分,多会出现低反应。而对于体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用

第三种平和果这类的果有葡萄、菠萝、芒果等,不同体质的人都可以。但是也有一句老话要奉上,“果虽好,但是时也不要过量哦。”

夏天果还要注意,千万不要贪凉,很多人都果放冰箱里冻着,虽然冰镇过的果口感好,进去特舒服。但是太凉的果会刺激肠胃蠕动变,反而会消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人得注意

果,请选好的,自然长成的果,种植地无污染,生物杀虫,有机化肥的果可能外观好看,但过程中你能感受到瓜果原始甘甜的味道,(果子大,颜色好看,一定要注意。因为真真好的东西不会是完美的)。

购买果的时候,不要只问价格,多问问生产地在什么地方。

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