秋冬喝这5款养生粥最养胃!

时间:2017-10-15 12:45:36 来源:作者:点击:

导读:1、南瓜小米粥这款粥比起皮蛋瘦肉粥更简单,主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了,如果家中有大枣,可以放几颗,大枣的补血效果非常好,秋冬季节适当的吃一些补血补铁的食物会更加
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1南瓜小米

这款比起皮简单,主要讲南瓜去皮切块与小米一同放在锅中煮就可以了,如果家中有大枣,可以放几颗,大枣的补效果非常好,季节适当一些补食物会更加的健康小米又有养胃的功效,对于气亏损、身体虚弱,尤其是产后的新妈妈们多一些小米南瓜对于恢复健康有很大的益处

2、作法

的作法其实很简单,只需要将大米浸泡2小时之后投净,然后大火煮沸之后关小火煮,煮的时候要经常用勺子搅拌,这样煮出来才会粘稠,并且不会糊底,此时,需要准备末,皮,将皮切成小丁状,然后末里面加少许、生粉以及生抽搅拌均匀,待大米煮熟之后加入末以及皮大火烧开,此时末变颜色之后即可出锅,出锅之前加以及鸡精即可。皮有滋阴润效果,特别适合季节食用

3、八宝

虽然八宝是腊八的时候喝的,但是平时我们也可以随时去熬制,因为八宝里面的材料丰富,所以营养自然也就多一些,所谓八宝自然是需要八种米熬制成的,一般会有红豆小米米、小麦、薏米、碎玉米、糯玉米绿豆,或者其中可以加大米、生、芸豆等等,其实我们没有什么规定需要放什么米,只要选择我们平时喜食材混合放在一起即可。因为有些米不容易煮熟,所以建议大家使用压力锅,方便简单,无需任何操作只要出锅时放一些红就可以了。

4、猪肝

丰富含有丰富的质、卵磷脂和微量元素上班族可以喝了保护眼睛,对于身体虚弱的人来说是恰好的补,此也是孕妇补充质的良好来源,孕妇常食,可防治。猪肝中含有丰富的质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童智力发育身体发育

5、山安神

  此补气补改善肤色,温胃。山有很好的滋补作用这大家都知道,但是治疗失眠膳里为什么也要用山呢?这是因为经常失眠的人,往往肠胃功能都不太好,而新鲜的山中含有大量含多成分的粘液以及消化酵素,这些物质有助于胃肠的消化吸收,可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

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