减肥餐这样做,健康又减肥,每天只需5分钟!

时间:2018-08-25 18:50:49 来源:美食圈作者:减肥点击:

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前几天众多群友咨询我,对减肥餐有疑问,不知道怎样制作,今天给大家分享分享,怎样较少的时间,来制作健康美味又能减肥减肥餐!

那么我们来准备以下材料;

主食,玉米紫薯,平时经常精细米面,这些杂粮富含多种维生素,增加人体营养素的补充,又能减肥

(基围):8只中等大小

:西兰,紫甘蓝

果:香蕉一个(小个的)

8只基围灼即可

大小的西兰

一半香蕉,如果是小只的就一根

怎样简单制作

首先放入适量,把放到沸中,灼2~3分钟,颜色变成微既可捞出,时间久了起来比较老,味道没有那么新鲜~

放这么多就可以灼了

变成这个颜色既可捞出

西兰成一块一块的,放入锅里面灼一会,然后捞出以后用橄榄或亚麻清炒一下,放入调理既可。

最后加入,蒜,红椒,,根据个人口味适当添加,可以用这些调料食用

简单美味调料

健康简单美味减肥制作完成!

每天上5分钟,健康轻松,既减肥美味,减少在外就餐次数,对自己对家人都是非常健康的!

其实这些都是在我们生活中可以做到的,食材在市场或超市都可以买得到的,你平时为自己的健康投入一些,减少医疗开支,将来可以减少患病次数和患病几率

专业体重管理,专业学习体重管理减肥,曾帮助上千人身成功,在多家减肥机构,上市美容集团担任首席减肥营养师,有减肥疑问或者需要帮助的,欢迎关注条号-营养师李老师,不定期更新文章,评论区留言,需要减肥指导的,可以私信我。

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