时间:2018-08-25 18:50:49 来源:美食圈作者:减肥点击:
前几天众多群友咨询我,对减肥餐有疑问,不知道怎样制作,今天给大家分享分享,怎样花较少的时间,来制作健康美味又能减肥的减肥餐!
那么我们来准备以下材料;
主食,玉米,紫薯,平时经常吃精细米面,这些杂粮富含多种维生素,增加人体营养素的补充,又能减肥。
一半香蕉,如果是小只的就一根
首先放入适量水,把虾放到沸水中,白灼2~3分钟,虾的颜色变成微黄既可捞出,白灼时间久了吃起来比较老,味道没有那么新鲜~
西兰花用手撕成一块一块的,放入锅里面白灼一会,然后捞出以后用橄榄油或亚麻油清炒一下,放入调理既可。
最后加入酱油,醋,蒜,红辣椒,钠盐,根据个人口味适当添加,白灼虾可以用这些调料来食用。
每天花上5分钟,健康又轻松,既减肥又美味,减少在外就餐次数,对自己对家人都是非常健康的!
其实这些都是在我们生活中可以做到的,食材在市场或超市都可以买得到的,你平时为自己的健康投入一些,减少医疗开支,将来可以减少患病次数和患病几率。
专业体重管理,专业学习体重管理和减肥,曾帮助上千人瘦身成功,在多家减肥机构,上市美容集团担任首席减肥营养师,有减肥疑问或者需要帮助的,欢迎关注头条号-营养师李老师,不定期更新文章,评论区留言,需要减肥指导的,可以私信我。
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