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详解男性肥胖的原因有哪些

时间：2017-10-15 03:47:48 来源：御至元5号农场作者：肥胖点击：

导读：详解男性肥胖的原因有哪些2017-10-15 03:44 来源：御至元5号农场据研究发现，男性肥胖的比例远远低于女性肥胖，但是男性肥胖仍然是

据研究发现，男性肥胖的比例远远低于女性肥胖，但是男性肥胖仍然是社会肥胖群体的重要组成部分之一，所以一定要引起重视。那么男性肥胖到底是怎么形成的呢？接下来就跟着5号农场小编一起来看看可能导致男性肥胖的因素吧，想要杜绝肥胖，这6个原因可是你的最强劲敌手哦！

1、让自己挨饿

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，会直接导致我们发胖。

2、不吃早餐

早餐对我们来说是非常重要的，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。

3、吃得太快

要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说，只有在你事实上已经吃饱了20分钟后，你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。

4、饮水不足

新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪，所以如果饮水不足，同样会使人发胖。在正常情况下，一个人每天至少应该喝八杯水！其实，减肥并不在于你吃多少，而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，你完全不必痛苦地节食，或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

5、吃大餐

我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客，席间吃得不是十二分的饱，好像就对不起自己。殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式存储在体内。现在最流行的是每天进餐5-6次，这样其实有道理。吃饭的次数多，可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样饮食习惯，减肥对你来说就会相当轻松。

6、糖和咖啡因

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

以上就是5号农场小编今天为大家介绍的男性肥胖的原因，值得深思的是男性肥胖者还会易发冠心病、高血压，高血脂，男性性功能障碍；易患内分泌及代谢性疾病，例如糖尿病；易引起肝胆疾病；缩短寿命，引起早夭。男性朋友们还把肥胖不当回事吗？御至元5号农场通过不断的实验、配比，最终运用55种原料，括五谷杂粮类、花草类、蔬菜籽类、杂菌类、坚果类，其中13种原料为青藏高原原产，加工时坚持带皮壳加工，全粒入餐，将食材的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳等完全配置于餐粉中，不添加任何化工制剂成分，既保证了营养的同时又保证了膳食纤维的含量，5号农场让你吃出来的瘦！