秋冬进补,怎么补最适合你?

时间:2017-10-14 16:14:05 来源:聚百川作者:进补点击:

导读:秋冬进补,怎么补最适合你?2017-10-14 16:09 来源:聚百川随着第一波冷空气的来袭,终于感觉到一丝丝秋意。作为吃货,秋冬进补少不
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随着第一波冷空气的来袭,终于感觉到一丝丝意。作为货,进补少不了。为什么进补

因为天冷暖宜人,是调理脾胃的好时节,十分适合病的调养。同时冬天寒冷,加强进补可以增强体质。那么问题来了,冬该如何进补?因人而异。从中医角度看:

1、阳虚者多见膝冷、四肢不温、小便频数、大便溏泄、阳痿早泄等症,食补应以羊、鸽、雀、胡桃仁、韭、海参、泥鳅为主,如当归生姜,对阳气虚的老年人来说尤为适宜补可适当选用人参、鹿茸、桂等品。

2、 阴虚者多见虚烦不眠、口苦咽干、午后潮、颧红、便秘、舌质红少苔等症状食补应以、鸭、鳖、龟、牡砺、藕、银耳、芹、菠、猪肝、猪肾、芝麻、麦冬等为主,如鸭同当归炖服,有补润肠通便之功。补可选用补阴,如生地、熟地、龟板等,成可选用大补阴丸、龟龄集、六味地丸等。

3、气虚者多见体倦乏力、面色苍、气短喘息、言声低、饮食不佳或大便溏泄、舌淡苔薄表现食补可选用山类、豆、大枣、莲子、桂圆、百合等,补可选用人参、芪、党参、炒术等,成可选用人参健脾丸、四君子、补中益气丸等。

4、 虚者多见晕眼、心悸失眠、面色苍,口、舌、唇、指甲色淡等症状食补可选用猪、鸡、龙眼动物肝、猪红枣、骨等,补可选用当归、阿胶、熟地等,成可选用养安神丸、天王补心丹。

接下来介绍几个进补谱,供大家参考。1、 糯米阿胶

做法简单糯米阿胶大米适量做成即可。功效:养,可治于阴亏虚所致的晕眼、面色无华、心慌心悸。2、 膳鸡

用料:土鸡、酒、芪、桂圆、枸杞、党岑、桂圆。功效:滋补美容适合气虚阴虚者。3、 归芪羊

用料:羊、当归、芪、枸杞。功效适合阳虚者,大补。4、 冬虫夏枸杞

用料:冬虫夏、鸡、枸杞。功效补肾适合气虚者。5、 杜仲山

用料:山、杜仲、龙骨、枸杞。功效适合酸背、风湿麻痹等症状食用,可以强筋骨补肝肾等功效

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