补肾的东西不在医院，而是在人潮拥挤的菜市场-儿童城

补肾的东西不在医院，而是在人潮拥挤的菜市场

时间：2017-10-14 14:34:48 来源：OL健康作者：补肾点击：

导读：补肾的东西不在医院，而是在人潮拥挤的菜市场2017-10-14 13:46 来源：OL健康补肾是男性都应该注意的地方，因为在各个身体的运作时

补肾是男性都应该注意的地方，因为在各个身体的运作时，都会和肾脏脱不了关系的，所以及时的补肾是非常重要的。补肾的方法有很多种，今天我们说的就是饮食这一块，那么补肾菜怎么吃效果最好？下面小编就为你介绍几种补肾菜，这些食物真的能补肾，想知道的不妨看看。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

4种补肾菜

一、韭菜

韭菜又称“蔬菜伟哥”，中医认为韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性硬起障碍、不持久等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮肾草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。韭菜叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

专家建议，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，非常棒的“壮肾菜”。

二、黄秋葵

黄秋葵又称补肾草。主要要食用鲜嫩的蒴果，嫩果（荚）肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，谌比人参（在日韩即称为绿色人参）却比人参更适合日常食补。蒴果含有丰富的维生素abc以及铁、钾、钙等微量元素，蛋白质含量高达15％至26％、碳水化合物6．4％、脂肪2％、纤维素1％，每百克提供150千焦的热量。此外，黄秋葵幼果中还含有一种黏性糖蛋白，可助消化，治疗胃炎、胃溃疡，并可保护肝脏及增强人体耐力。嫩叶也可食用，花、种子和根对恶疮、痈疖有疗效，有一定的抗癌作用。种子中含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等矿物质，能提取油脂、蛋白质或作为咖啡的代用品。国外还给黄秋葵起了一个更容易被记住的名字“植物伟哥”。这个神奇的蔬菜能够活化男性中枢神经和男性器官，其中起决定性的物质就是里面的黏液。

专家建议，黄秋葵可炒食、煮食、凉拌、制罐、做汤及速冻加工等。

三、大葱

大葱被称为“催情高手”的蔬菜，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮肾补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱能改善男子功能。

专家建议，可炒菜、凉拌食用也能当成调味剂。

四、壮肾果

壮肾果又名补肾果，掉藤果，产于印度和我国湖南、广西十万大山，属藤蔓科植物，含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、钙、铁、钾等微量元素。蛋白质含量高达15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纤维素1%。中医认为壮肾果温补气血、亏损、关节酸痛、祛风湿、强腰且温肾壮肾、滋阴补肾、对不持久、不坚挺、肾虚腰痛、房事过多、男女性冷淡者有特效或者夜出虚汗、妇女贫血、头晕目眩、高血压、肩周炎、老年骨质增生、四肢麻木等症。

专家建议，100克壮肾果泡酒一斤，浸泡20天以上即可饮用或者20克壮肾果炖牡蛎、骨头、排骨一次。

营养美食——营养好肾才好

豆豉爆蛤蜊

清洗蛤蜊，锅中加热，倒油，放入姜片。加入蒜片、葱段、长青椒片、红辣椒片和豆豉，煸炒约10秒，加入蛤蜊，倒入绍兴黄酒，盖上盖子。煮至液体煮沸并产生蒸汽，等到大量的蛤蜊打开，把盖子拿走，继续炒。加入白糖、芝麻油和胡椒粉，把淀粉加水勾芡，倒入锅中搅拌至粘稠，拌入切碎的香菜，出锅，上菜！

正宗口水鸡

辣椒粉、四川花椒、五香粉、芝麻碗中拌匀。锅开小火热油，放香叶、姜片、八角、四川胡椒粉和干辣椒，煸炒出香味。将热油倒在步骤1的碗里，你会闻到浓郁的香气，自制辣椒油完成。鸡洗净，去除鸡头和鸡爪锅开大火，放入鸡、葱、姜和黄酒，加水覆盖鸡身。水沸腾后改中火继续煮约8分钟，关火，盖上盖子，焖20分钟。准备一锅冰水，将焖好的鸡肉放入其中浸泡，翻几次身，直到鸡肉凉透后取出，切块装盘。可以先将翅膀、鸡腿卸下，然后将鸡胸切长条，鸡腿、翅膀横切成块。另取一碗，放入辣椒油、醋、香油、黄酒、糖、盐、生抽、大蒜和葱，搅拌混合，均匀淋在鸡肉上，撒上芝麻、花生末和香菜，完工。